Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？

[malum1730 (AlamWu)]

抱歉編輯有誤

減脂的唯一原則是增加熱量缺口，讓你的身體內耗所以分解脂肪當作能量
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推 marx0126: 每天吃低於基代？？
推 siedust: 低於TDEE吧，應該是筆誤。
推 JAMES0128: 吃低於基代 感覺好餓
推 omanorboyo: 體脂很高的時期 吃低於基代也沒啥吧
推 tungpayton: 低於基代又運動造成大量的熱量缺口容易有荷爾蒙失調
→ tungpayton: 的問題
推 Enajj: 好的，謝謝大家的回覆！
推 gotvoir548: 低於TDEE吧?
推 meimei1220: 增加熱量缺口