推 lapetit: 妳這就是熱量缺口。基代有吃到嗎。 09/27 13:59
推 summerrain: 這吃太少了吧 09/27 14:51
有~因為肉很大片!老實說中午兩大片肉下去,吃到撐~
推 molamolajump: 游泳完都靠北餓,佩服你可以不吃早餐挺過去 09/27 14:52
不知道為什麼,我游泳完都不餓...
→ nocash: 奇怪,能吃這樣為什麼之前會胖? 09/27 14:56
因為我之前不是這樣吃的呀~
推 littlebun: 阿不就仙女餐 09/27 15:20
→ oguesto: 女性 突然轉低碳要留意一下生理期變化 男的就沒差 09/27 15:23
好的~第一次生理期不太順,我把雞胸肉改成帶脂肪的雞腿肉跟牛排之後,
第二次超順的!
推 kennylan: 平日一到五超餓,然後六日多隨意? 09/27 15:27
家裡吃什麼跟著吃什麼,但最近很忙都沒回家;
晚上會吃個麻辣乾鍋之類的
推 yosaku: 澱粉完全不吃對身體很不好喔 你只是還沒遇到反噬 不知道 09/27 15:44
→ yosaku: 那後果.. 09/27 15:44
好害怕...
推 kodo5566: 這仙女餐吧 09/27 15:46
推 wwwwwwww: 女生這種吃法很快停經 09/27 15:53
沒有耶,很順!
→ a22650619: 只看體重的話 無所謂 健康就.... 09/27 16:26
→ diabolica: == 09/27 16:27
→ siedust: 不曉得一片肉是多大的肉,如果是像那種厚切豬排,我是覺 09/27 18:19
→ siedust: 得還可以,但如果是很薄很小片的肉就有點太少了。 09/27 18:20
雞胸肉100g,一大塊雞腿排,一大片魚,一塊牛排~這樣~
都是實打實的肉,吃得我好撐啊
※ 編輯: desumi (114.37.192.148 臺灣), 09/27/2022 19:57:19
推 barkingdog: 原po是中國人嗎 09/27 19:55
跟這有什麼關係?
※ 編輯: desumi (114.37.192.148 臺灣), 09/27/2022 19:57:35
推 circler: 不知道妳是不是很年輕,所以這樣吃還能撐住,不然不吃澱 09/27 21:07
→ circler: 粉月經遲早會出問題 09/27 21:07
推 Enajj: 謝謝你的回覆!胰島素阻抗我來查查!不喜歡吃澱粉甜食感覺 09/27 23:32
→ Enajj: 是很大的助力!希望我們都能有健康的身體,體脂趕快降! 09/27 23:32
推 fishpolar: 推皮拉提斯,是我最愛的運動,可以找找yt喜歡的老師 09/27 23:42
推 candy0919: 不吃澱粉現在沒問題不代表之後沒問題,年輕還有本錢, 09/27 23:48
→ candy0919: 以後就知道了。一旦停經要再恢復不是件易事 09/27 23:48
→ moswu: 這樣吃感覺滿不健康的 09/27 23:59
推 margies: 真的要小心不要弄到下視丘停經,會有骨質疏鬆的危險也對 09/28 02:23
→ margies: 心理健康很不好喔! 09/28 02:23
推 beryl098: 竟然釣出原PO,說真的這樣吃母湯,我熱量赤字,飯糰、 09/28 07:20
→ beryl098: 烏龍麵這類澱粉沒少過,女生體脂41%也是半年順順降15% 09/28 07:21
推 yosaku: 營養不良的症狀你一時是不會察覺的 等時間到 開始掉髮 頭 09/28 07:32
→ yosaku: 暈 整天疲倦 腦霧 突然想暴食時就不妙了 我還是語重心長 09/28 07:33
→ yosaku: 的建議你要善待身體 各種營養都要有 身體現在還沒抗議 不 09/28 07:33
→ yosaku: 表示以後不會 09/28 07:33
推 luvbxw: 吃太少了 09/28 07:51
推 renna038766: 很常看到女生斷碳水(雖然豆漿還是有一點)碳水又沒 09/28 08:29
→ renna038766: 有不能吃 而且也必要 09/28 08:29
推 jasongo: 仙女餐真的不推.... 09/28 08:57
推 little0817: 之前想增肌減脂時也是很少吃澱粉類,但效果很不理想, 09/28 09:24
→ little0817: 被教練唸過後開始恢復正常吃澱粉類主食,結果體重、 09/28 09:24
→ little0817: 體脂都減少,肌肉量也沒掉下去,所以看起來吃適量的 09/28 09:24
→ little0817: 澱粉是對的 09/28 09:24
噓 littlebun: 順個頭 你能維持個一年再跟我說順不順 另外荷爾蒙精神 09/28 10:39
→ littlebun: 這種東西因人而異 你自己可以不要亂害人 09/28 10:39
→ littlebun: 停經事小 長期飲食壓抑 創造多少飲食疾患知道嗎 不要亂 09/28 10:41
→ littlebun: 教 09/28 10:41
推 renna038766: 斷碳水初期 體重掉比較快只是排水而已 大原則還是熱 09/28 10:45
→ renna038766: 量赤字 合成肌肉也需要碳水 09/28 10:45
→ Justapig: 完全不吃澱粉真的很可怕,這樣快速減重減的不是脂肪而是 09/28 14:14
→ Justapig: 醣原跟水分 09/28 14:14
推 cloudman: 我也不太吃澱粉,覺得挺好的0.0。加油 09/28 17:48
推 cloudman: 但是其他食物要攝取足夠喔,妳的菜單真的太少了 09/28 17:52
推 cloudman: 我蔬菜吃一公斤以上,蛋白質也攝取2倍體重,脂肪吃堅果 09/28 17:56
→ cloudman: 跟鯖魚,都有足量 09/28 17:56
推 grace0219: 妳沒有掉頭髮嗎? 09/28 17:58
→ quna808: 仙女餐 09/28 18:56
推 ianchen1223: 適量澱粉還是必須的 特別是運動完之後 09/29 00:25
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※ 編輯: desumi (114.37.203.238 臺灣), 09/29/2022 10:00:32
推 rainsstar: 游泳都在喝水嗎?XD 09/29 17:01
推 salem7777: 總熱量太少 體脂很難減掉的 去找個專業的教練指導妳吧 09/29 22:41
→ salem7777: 我從40%減到22% 繼續減脂中 09/29 22:42
→ salem7777: 而且我三餐很豐盛XD 09/29 22:42
推 shinshow: 我女性之前也是低碳,然後幾個月雖然經期沒問題,但開 10/02 16:50
→ shinshow: 始瘋狂掉頭髮跟不好入睡...還是有吃碳水比較健康也比較 10/02 16:50
→ shinshow: 快樂QQ 10/02 16:50
推 flora0237: 澱粉完全不吃對身體很不好喔 10/03 18:46
噓 ms19889120: 讚 希望能當仙女一輩子^_< 10/11 09:41