[討論] YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎

[chu (chu)]

https://i.imgur.com/u4biM8N.jpg
經過12週的家族減肥比賽
看完感覺媽媽比較努力
但是

1.媽媽
肌肉重幾乎沒變
脂肪-3.4KG
體脂：33.2--> 28.5％(-4.7%)

2.爸爸
肌肉重幾乎沒變
脂肪-2.4KG
體脂：31.4%-> 28.8％(-2.6%)


媽媽28％ 很接近女生的30％上限
爸爸28％ 超過男生的25％上限

感想：
1. 不知道他們飲食和訓練的細節
無法判斷是不是年紀到了就是這麼難增加肌肉

2.外型看起來兩個身材都算標準
但體脂幾乎都比外型高
是不是年紀到了 正常人就是這麼少的肌肉 導致體脂就是很高

何況外面一堆光腰圍一看就超標的老人 體脂應該是更高才對





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.204.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1664873004.A.CF7.html
推 omanorboyo: ,不過這拍照一個放鬆一個縮肚子吧
→ omanorboyo: -2.6%有這麼明顯嗎
推 b14011030: 覺得右邊有刻意縮小腹，體重體脂根本沒差多少
推 Radiomir: 應該統一憋氣把肚子撐大比才準, 只差沒真空腹當效果圖
推 yjack18415: 真的呢有感年紀到了體脂會比較難
→ JudgmentLin: 減脂沒掉肌肉就不錯了 還要增肌？
推 sumarai: 那個肚子很假捏
→ chu: 感覺是我被照片騙到XD
推 ZeroSea: 上下半身都沒變，看起來只有收小腹而已
推 kenhiro5566: 我是不曉得這兩位的年紀啦 但之前早上去萵苣看過不少
→ kenhiro5566: 長輩在重訓 有些阿伯練得其實蠻精實的 體脂可能在20
→ kenhiro5566: 以下
推 ttnguirfy: 一般人一年要長1~2kg肌肉都很難了 更何況長輩
推 peter0726: 這before/after不用間隔12週 12秒我就可以有一樣效果了
→ awu150060: 男生體脂30%不只這樣吧@@
→ carolyt: 年齡是體脂的重要參數