推 Radiomir: 總覺得減重不難, 就熱量赤字而已... 10/18 15:14
→ Radiomir: 我最近在研究生酮飲食, 不過還沒找到吃足鋅的替代方案 10/18 15:14
→ Radiomir: 吃牛肉、鮮蚵太貴了, 每天吃豬肝又怪怪的... 10/18 15:14
推 xu35l: Joeman怎麼算？ 10/18 15:36
→ leon131417: joeman比這些人都早吧 也稍微回胖一點== 10/18 15:38
推 omanorboyo: 這些胖子就是吃太多而已 跟運動也沒啥關係 10/18 15:44
推 halulu: 可是後來也沒強制三劑了 10/18 15:51
→ s210633: 通常減肥會成功的都是經歷過大挫折之後才下定決心的 那 10/18 15:51
→ halulu: 說正格的他們不如找營養師長期搭配 有些營養師還滿人性化 10/18 15:52
→ halulu: 當然也是不少兩光營養師的 小的不才遇過幾個 10/18 15:52
→ s210633: 些臨時起意隨口說說的聽聽就好 10/18 15:53
→ jim924211: joeman是有回胖一點，應該是工作導致的 10/18 16:30
→ jim924211: 但跟前幾年比真的還是有差 10/18 16:30
推 ZincSaga: 九妹至少復胖5~10公斤吧 10/18 16:48
推 cn0341: 不過我看胖猴吃也沒少 10/18 16:59
→ leon131417: 胖猴調理方式有差 而且多是原型食物 10/18 17:27
推 yuuchen: 胖龍推推 10/18 17:29
推 FarkU: 因為沒有持續的血檢，鬆懈是人之常情。 10/18 17:34
→ FarkU: 一餐吃1000毫不客氣，三個月1000血檢一次在那邊嫌貴。 10/18 17:36
推 ZoeyDestiny: 陌生人又跑去減肥企劃? 10/18 18:12
→ ZoeyDestiny: 史丹利上次VLOG好像三月 七月健身房就正常了 10/18 18:13
噓 elisiselisis: 九面人那個算失敗吧 10/18 20:32
推 jesuskobe: 九面是比前一陣子復胖了,可是你跟他以前比還是天壤之別 10/19 10:47
→ OrcDaGG: 1樓 買保健食品鋅 每天吞就好了 10/19 11:43
推 Justapig: 九面現在也還行，就是一般人體態，以前真的是肥宅 10/19 12:00
推 bravo391823: to一樓 對他們來說熱量赤字可能就是最難的事 10/19 14:08
推 sixx: 中指通 咧? 10/19 14:13
推 nimlbank: 蔡阿嘎工作室的減肥企劃蠻有趣的xD 10/19 15:08
推 childpenny: 阿晉 廢到笑XD 說好幾次要減結果都還是長那樣 10/19 17:29
→ Radiomir: @24F, 還要吞鋅片代表飲食還有改善的空間, B1原本可從 10/19 17:44
→ Radiomir: 穀類, 但生酮則必須改成酵母粉; 鈣鎂B2我都有辦法從原 10/19 17:45
→ Radiomir: 型食物補, 唯獨鋅變成大魔王, 肉只能牛豬或蚵仔, 雞肉 10/19 17:45
→ Radiomir: 、魚肉補不到足量的鋅, 生酮難在每餐的肉被限定了... 10/19 17:45
→ Radiomir: 油脂佔70~75%對我來說很簡單, 我只要把白飯轉成橄欖油 10/19 17:45
→ Radiomir: 即可, 我算過早餐喝15g, 中餐喝30g, 晚餐喝15g就達標. 10/19 17:45
推 foxs9: 中指通還是飲控和有氧先吧 重訓動作品質有夠糟糕的又愛追重 10/19 21:07
推 decorum: 知道橄欖油的水有多深嗎 連南歐都滿街假貨了.... 10/19 22:07
→ decorum: 很紅的酪梨油 據UC Riverside調查 美加市場80％以上假貨 10/19 22:08
→ Radiomir: 大廠橄欖油輪著喝, 也不會很貴...酪梨油就不感興趣了~ 10/19 22:33
→ Radiomir: 橄欖油好的壞的差在新鮮度, 有的真的油耗味比較嚴重QQ 10/19 22:35
→ Radiomir: 我有試到辣又無油耗味, 滿滿的果香芭樂味, 這種很好喝 10/19 22:37
→ Radiomir: 也有試一些未過濾的, 滋味上更純厚, 但價格就不親民了 10/19 22:39
→ Radiomir: 想試生酮的原因有兩個: 1. 測試自己的身體是否會轉換. 10/19 22:54
→ Radiomir: 2. 每日補60g橄欖油的情況下, LDL是否一樣也會升高呢? 10/19 22:54
→ Radiomir: 飲食控制玩到開始無聊, 所以找個有新鮮感的生酮來玩玩 10/19 22:56
→ Radiomir: 只是還沒找到吃足鋅的替代方案, 找到的話就會開始go了 10/19 22:56
→ toro077: 我覺得J其實也算失敗 10/20 01:05
推 shields5566: 但是九面瘦的樣子不好看 胖一點比較有親和力 10/20 05:10
推 puritylife: 我也覺得他最近稍微復胖還好一點 之前瘦的有點醜... 10/20 09:18
→ puritylife: 就他的臉瘦的話整個有點奇怪 反而肉一點好看 10/20 09:19
推 lovefisk: 胖都龍胖到他小傢伙身上了XDDD 10/21 11:56
推 QCLE: 蛇丸他不是說先從飲食減，大概有減20公斤，不過看不太出來？ 10/21 22:34
推 kingsu: 胖猴等他離開減肥營 香噴噴的菜等著。身材會爆發 10/22 01:29
推 Ajyumi0711: 九在日本的片，看起來很胖 10/22 02:44
噓 florabrair: 之蛇丸明明還有在進行 10/23 10:29
→ leon131417: 蛇丸 看不出來啊 我還特地看去年九月跟今年九月的樣子 10/23 14:31
→ leon131417: 沒甚麼差別 10/23 14:32
推 vacillation: 古娃娃算嗎 10/23 19:46
推 ak075: 不意外，八成失敗 10/24 00:54
推 garyyeng2: 德國的阿福是目前最成功的 10/26 14:42
推 a76i: 只是想拍影片當哏乾脆不要減 半途而廢最佳示範 11/15 12:41