→ a22650619: 有工人(蛋白質) 沒材料(碳水)10/30 17:25
→ wilson200106: 你的肌肉是不是脂肪的都算 還是純骨骼肌?10/30 17:33
推 Duroc: 練不夠，有原料沒需要，當然排掉10/30 17:34
W大 體脂計上面是寫骨骼肌～
D大 請問練不夠也會掉這麼多 這麼快嗎？
我以為至少也可以維持原有肌肉量？
※ 編輯: flybuscuit (111.255.52.211 臺灣), 10/30/2022 17:35:33
→ Duroc: 碳水還是要有，去了解一下檸檬酸循環10/30 17:35
好的
※ 編輯: flybuscuit (111.255.52.211 臺灣), 10/30/2022 17:37:24
※ 編輯: flybuscuit (111.255.52.211 臺灣), 10/30/2022 17:38:11
推 wilson200106: 我覺得是誤差啦, 兩週掉1公斤多的骨骼肌有點誇張10/30 17:44
→ wilson200106: 但不能完全沒有碳水, 然後還是定期運動吧10/30 17:44
推 elisiselisis: 那種體脂計？ 87%是測量誤差10/30 17:49
這一台
https://i.imgur.com/RxNqTx7.jpg
→ Duroc: 純粹是參考啦，因為你也沒有寫到訓練菜單如何10/30 17:55
沒有訓練菜單 因為書上面建議 下一階段再加入運動 所以我目前暫停了… 要等減到體重
的10%
等於還有4公斤要瘦
推 francis6878: 誤差啦 肌肉想掉沒這麼快 不用焦慮10/30 18:34
→ francis6878: 我純氧 蛋白質除脂體重?2在吃10/30 18:35
→ francis6878: 大約10公斤掉1公斤肌肉10/30 18:35
※ 編輯: flybuscuit (111.255.52.211 臺灣), 10/30/2022 19:10:21
※ 編輯: flybuscuit (111.255.52.211 臺灣), 10/30/2022 19:11:23
推 samuel1988: 建議看組數和重訓菜單是否有成長別太在意數字 10/30 21:59
→ samuel1988: 還有體態 10/30 21:59
→ monkeymink: 我看我群組其他人靠4+2r都把自己的體脂降到20左右， 10/30 22:33
推 monkeymink: 完全不需要運動，也是土炮，大家都說她肌肉線條很好 10/30 22:34
→ kibou: 脫水啦 肝糖存量降低導致誤差 你把熱量吃滿+重訓 初期測出 10/30 23:54
→ kibou: 來也會快速變高 那也是誤差 10/30 23:55
→ Insatiable: 一開始是消水腫居多 10/31 08:17
推 x221l221: 掉太快，感覺是誤差。在觀察到一個月看看 10/31 10:26
→ sbill20238: 肌肉不會掉這麼快吧 10/31 13:46