[問題] 又餓又飽的狀態

[jpopo0543 (恰普 cha gu)]

各位前輩好
目前遇到一個問題
剛吃完 大約1000卡的原型食物後
整個脹到不行
過了30分鐘後
就開始覺得肚子會餓扁收緊的感覺
然後喝水約200CC又飽到不行

是不是應該要再補吃一些呢？
還是單純食物原本體積大
壓縮後就空了
大腦錯覺導致肚子餓
好奇解惑

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→ ghostforever: 好奇你吃了啥?
推 JudgmentLin: 血糖看一下
推 ruby55132002: 我也是這樣 我自己是因為消化很慢一下就飽了 但又會
→ ruby55132002: 嘴饞 所幸也吃不了太多哈
→ moswu: 直接說自己吃什麼就好….什麼原型食物….
推 leihsin: 血糖盪鞦韆
推 sunshinecan: 所謂原型食物是哪些? 如果不好消化要多細嚼慢嚥
→ watanabekun: 從頭到尾都是錯覺吧，胃排空速度沒事不會自己變速
→ watanabekun: 你的腸胃也不是壓縮機，哪會壓縮食物
→ watanabekun: 然後飲控哪來覺得餓就要馬上補吃的概念
→ OrcDaGG: 你吃了啥 我吃完都飽到下一餐 還不太餓 害我很猶豫要不要
→ OrcDaGG: 吃
推 eddisontw: 原型食物要吃到1000卡 份量不小
→ kenhiro5566: 原型食物1000確實會飽 但心理上可能完全沒飽
→ ziuko: 好離奇的腸胃
推 levs: 高GI的澱粉類嗎？血糖飆高又馬上下降導致肚餓感
推 Royalwarrior: 我麵包吃撐後沒多久會感到餓，但胃是撐的
推 ayumori: 脹氣人很常這樣又飽又餓
→ GeogeBye: GI高低沒影響 只要三大營養素有均衡就沒事
→ GeogeBye: 我正餐澱粉吃白飯、珍奶、糙米、地瓜，結果都一樣
→ GeogeBye: 口感比較軟的食物 會缺乏咀嚼次數 導致吃足夠量了 飽足
→ GeogeBye: 感還沒跟上
→ lalulu7: 會不會是吃太快？
推 lolwoo: 胃縐縐的感覺好像就是這樣 有時候我也會
推 levs: GI對有些人會有影響喔  我如果不吃正餐吃甜點  即使熱量夠
→ levs: 也會很快就覺得餓
推 kennylan: 以生理需求來說GI高低影響可能不大，但心理跟體感很大啊
→ GeogeBye: 只吃甜點 會餓是因為營養攝取不均勻 和GI無關
推 boy820902: 吃太快或脹氣都有可能
→ Melonhaha: 還是試著減量不要吃到這麼漲
推 levs: 我的意思是有吃蔬菜蛋白質，碳水只吃甜食的狀況
→ levs: 甜食熱量跟碳水數字跟我平常吃飯差不多，但會容易餓
→ levs: 我的狀況(我的體質)糙米飯有比白米飯不容易餓
→ levs: 像我今天中午吃烏龍麵，吃完過沒多久就還想再吃東西尤其甜食
→ levs: 但因為知道碳水攝取夠了，我就不敢多吃，喝豆漿撐過去
推 KhongKhong: 脹氣吧？！