推 jaundice68: 烤蛋白餐盒95 11/25 00:18
大塊紅蘿蔔不愛吃..然後綠色花椰菜也不吃 我只吃白色那種..
推 tilthend: 蒸蛋湯 11/25 00:50
好像不錯 但這份量看起來也不多
※ 編輯: ziso (111.240.124.163 臺灣), 11/25/2022 01:04:13
推 Scorpio17: 49元三明治吃兩個 11/25 01:30
...
推 iceafu: 握沙拉系列，尤其青檸烤雞握沙拉，飲食控制初期都吃這個 11/25 01:33
→ iceafu: 一盒兩個 再加上地瓜夠飽了 11/25 01:34
這個好像還行
推 renna038766: 簡單來說你要減肥但又不要太貴 那在app內買多一點無 11/25 04:19
→ renna038766: 糖豆漿跟茶葉蛋屯起來吃 也比較便宜 其他cp值都不高 11/25 04:19
→ renna038766: 碳水的話隨身帶燕麥或米餅吃就好 11/25 04:19
謝謝
推 giveumyheart: 蛋白質CP值最高又省錢就是豆漿跟茶葉蛋 11/25 06:01
→ giveumyheart: 蔬菜CP值最高又能省錢就是友善時光的沙拉 11/25 06:02
→ giveumyheart: 碳水如果不會胃痛吃地瓜最好 11/25 06:02
午餐還沒有友善時光..
地瓜+茶葉蛋OK
噓 JustMeNU: 標籤上不都已經有蛋白質、熱量、糖的資訊了？ 11/25 07:10
推 FarkU: 10顆茶葉蛋，配白開水。 11/25 07:16
...
※ 編輯: ziso (211.72.185.125 臺灣), 11/25/2022 08:24:04
→ babelon: 我自己減重期把便利商店排除在選項外，荷包會先瘦。 11/25 08:57
→ babelon: 午休時間我會多走路去尋找新的飲食選項順便增加活動量 11/25 08:57
附近便當店..火鍋店 義大利麵 之類的 也都不便宜
推 molamolajump: 你可以把單日伙食預算和其他餐都寫出來 11/25 09:02
→ molamolajump: 如果你中午就是綁定超商 11/25 09:02
→ molamolajump: 附上其他餐會更好調整菜單和預算 11/25 09:03
早餐都吃幾口 沒食慾
晚餐就家裡煮的家常菜
推 KobeNi: 冰烤地瓜39+兩顆蛋20+豆漿20，還有19元扣打 11/25 10:49
→ KobeNi: 一天省19元，三天就省快60，可以買份雞胸肉來吃了 11/25 10:49
→ KobeNi: 然後冰烤地瓜用app買，十份290，等於兩天可吃一次雞胸肉 11/25 10:50
冰烤地瓜好像比熱的貴? 今天買一顆30..
不太喜歡喝豆漿 而且這樣搭感覺也不飽
推 stephanal: 有一個鐵板黑胡椒雞胸超好吃 配一份御飯團加濃豆漿 110 11/25 11:04
→ stephanal: 元 11/25 11:05
雞胸肉?
推 honeyaaa: 100吃減脂餐好辛苦，我一餐外食健康餐都要160以上。 11/25 12:09
現在外食普遍都貴.. 連超商都快吃不起
今天吃 全家雞肉沙拉+地瓜 101元 沙拉不怎麼好吃 然後吃完感覺還沒吃飽
※ 編輯: ziso (211.72.185.125 臺灣), 11/25/2022 13:25:49
→ Radiomir: 我家挑食的小孩都養不胖, 什麼都不挑的小孩養得肥嘟嘟 11/25 13:43
代謝問題吧..我以前還過瘦 根本沒想過有一天要考慮減重XD
推 brian720305: 推蒸蛋湯 11/25 15:32
推 sayauser: 你不喜歡豆漿那可惜了，現在有222元11瓶濃豆漿的很划算 11/25 15:43
推 yuyuh1986: 100元好難，公司有冰箱吧？烤地瓜、豆漿買超市的較便宜 11/25 16:04
→ yuyuh1986: ，帶去公司冰箱等中午在吃，多少能降低成本 11/25 16:04
有想過大量買即食雞胸肉 好像3X一包 感覺會比較划算!?
→ dawnnn317: 茶葉蛋整鍋 11/25 17:07
→ andyrliu: 蛋白質就茶葉蛋加豆漿 澱粉買地瓜 再加個沙拉大概120 11/25 17:30
推 joey2k14: 推薦毛豆 11/25 17:40
※ 編輯: ziso (111.240.101.96 臺灣), 11/25/2022 23:37:56
→ vince4687: 爬文…………………… 11/25 23:41
推 Ruruto49: YT好味營養師就有專門做超商特輯 可以看看 11/25 23:52
→ Ruruto49: 她有推薦不少百元組合 11/25 23:52
謝謝推薦
※ 編輯: ziso (111.240.101.96 臺灣), 11/26/2022 01:04:35
→ lalulu7: 吉士堡 11/26 08:59
推 sunshinecan: 紅豆麵包蠻常有搭配豆漿的特價 補點蛋白質還不錯 11/26 10:26
推 kukocno31: 之前有營養師拍了一集全*超商7日減醣挑戰，照著吃2個 11/27 00:09
→ kukocno31: 月瘦滿多的，不過相對就是很燒錢 11/27 00:09
推 w1011: 吃超商餐減肥不會鈉含量過高嗎？ 11/27 10:15
推 kennylan: 外食都鈉超高好嗎，超商至少還標清楚給你 11/27 13:07
推 a09410045: 那個握沙拉是蠻好吃的 但沒記錯一個79 12/01 12:24
→ a09410045: 還是69 吃不飽 12/01 12:25
推 Model500: 吃外食 蔬菜和肉 要吃都過水~ 12/04 20:53
推 tuip: 全家有水餃嗎 有的話加茶葉蛋加飲料 應該剛好 12/08 02:41
推 ca5hf1ow: 蔥鹽/蘋果醋雞肉沙拉，減肥超推 12/09 06:05