[問題] 不吃早餐的危害

[w19950114h (琬ㄌㄜˊ)]

執行168間歇斷食有一陣子了
第一餐進食時間固定在中午12:30
早上工作發現空腹效率更高，

但不知為何嘴巴口腔容易口臭
咳嗽、吞嚥有異物感
很擔心是不是胃食道逆流或者脾胃虛弱
好像吃什麼胃酸都來、不吃來得更多

想請問有人有跟我一樣的症狀嗎？
只要不舒服就是整條從食道到喉頭開始發涼的嗎？
很像吹到風一樣的涼，有的時候就會開始整條涼涼的
加上喉頭感覺有不適，症狀就會持續一天，很擔心是否有危害。

https://i.imgur.com/ISaKZgZ.jpg

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→ k5863014: 早餐不行改晚餐不吃看看呀
好像可以試試
推 bee0316: 改晚餐不吃試試看
推 halulu: 你試試看不吃晚餐或者晚餐減量 提前
→ ckshsango: 身體不會騙你,如果你不吃早餐才有出現這些症狀.那代表
→ ckshsango: 你不適合這樣的斷食方式.
推 sunsinbios: 就胃食道逆流的症狀 可能不太適合空腹
這樣好討厭QQ
推 greenfetish: 我會胃食道逆流，完全沒辦法168，而且會脹氣脹到炸
推 boy1031: 改吃空氣啊
→ edwinfan1974: 個人體質，只能說你不適合
推 pearl4321555: 還是說你醣類也攝取變少？https://i.imgur.com/uBNp
→ pearl4321555: c0T.jpg
推 Basket0205: 口臭是你沒刷舌頭吧
推 getx105: 就標準的胃食道逆流
推 halulu: 我跟7樓一樣 就盡量拉成1410
→ a22650619: 就不要168啊 又不是只有限時飲食才能減肥
這麼說也對啦
推 amigoogima: 口臭是胃不好的訊息，建議你改變別的方法，因為自己過
→ amigoogima: 來人的經驗，輕度的胃病，多半要養胃半個月，嚴重的
→ amigoogima: 至少三個月或更久，不要因小失大
推 leafless: 我胃不好，不宜空腹過久，之前168實行下來胃炎變嚴重，
→ leafless: 就不這麼做。
→ ceca: 沒事斷食幹嘛?
推 cjchiu: 對，你確診胃食道逆流了
推 a89182a89182: 20-4將近7年了 一開始我也會 主要是你飲食習慣改變
→ a89182a89182: 的關係
→ a89182a89182: 該看醫生還是要看
推 dodoru: 要看自己身體的狀況，不適合就別勉強
推 dodoru: 我碰過也有人是斷食反而胃比較舒服、胃食道逆流改善的。
可能真的該取捨了
推 joe00477: 早餐不吃對身體危害很大
推 D44NFY: 你有在喝咖啡嗎？如果有 戒掉就好了
推 aeolus0829: 可以吃一把無調味綜合堅果，堅果的量不要超過掌心平鋪
※ 編輯: w19950114h (39.9.139.125 臺灣), 12/09/2022 10:21:55
推 lovebean: 我從168 -> 204已經三年半了, 每天都是晚上才進食, 早餐
→ lovebean: 跟午餐都各喝一杯特大杯冰美式咖啡, 一點事都沒有~?所以
→ lovebean: 這還是蠻看個人體質的
推 zaxlove520: 我也是胃食道逆流，斷食也是不舒服，後來改成正常三
→ zaxlove520: 餐，晚餐早點吃而已量少一點
推 gto11921: 關於口臭，請問你有正確使用牙線嗎？
推 tyler930030: 也不一定要168啊，每天有熱量赤字就會瘦了，沒必要
→ tyler930030: 這麼辛苦
推 kissung: 睡前記得刷牙、早起記得耍牙、早上多喝水+吃刷牙口香糖
推 toro077: 可能不適合吧 我以前168不吃早餐也是暈和不舒服 後來問WG
→ toro077: 教練 他說可能這不適合我 改晚上不吃好很多 而且精神好很
→ toro077: 多
→ less: 不吃早餐中午的時候會餓
推 sheldonlord: 快去看醫生！！我之前太久沒好，結果食道出現傷口，
→ sheldonlord: 當時只要外出吃飯吃到稍微油膩一點的食物都超反胃跟
→ sheldonlord: 身體無力，整天的飲食就毀了因為後續根本不想吃東西
→ sheldonlord: ，照胃鏡才知道快破洞了，後續吃藥跟無麩質飲食三個
→ sheldonlord: 月才完全恢復
推 blackvswhite: 你有睡飽嗎 這些症狀跟熬夜後起來也有類似的地方
推 FarkU: 因為無法克制每一餐進食後的飲食衝動，所以才選擇斷食吧！
推 toma410: 像我選擇222就是因為一旦開了當天吃東西的開關之後，就會
→ toma410: 想要吃到飽吃到爽，但如果都還沒開始吃就不會覺得嘴饞
→ yp60802: 早餐不吃胃負擔比較小+1
推 YunJuChuang: 看醫生啊
推 qozxcv: 10點吃2個水煮蛋，瘦6公斤