[閒聊] 體脂降10% 臉型大概會差多少啊

[ilv1181023 (yechen)]

如題，體脂降10%， 臉型大概會差多少啊，三個月後要參加同學會啦，目前182/78公斤，
體脂26%

目前一個禮拜運動六天，每次重訓一小時，有氧半小時。有氧是爬階梯，維持心律在160
左右

三餐飲食吃水煮餐，每天熱量攝取1800大卡，蛋白質攝取160克

請問這樣有機會三個月降到16%嗎？還是早上要再加半小時的有氧呢？降10% 臉型大概會
差多少啊

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※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 12:06:20
→ naomie: 就臉頰肉少一點而已，臉型是天生的
→ a22650619: 放心 不會認不出來
推 littlebun: 看基因 大餅臉沒救
推 TheodoreT: https://i.imgur.com/uVFmeqk.jpg
→ TheodoreT: 可能要30%以上比較有效（圖是同一個人
 這也差太多了吧
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 12:57:41
→ blue60: 頂多臉頰肉少一點 臉看起來尖一點吧
推 memalina: 也看先瘦哪 我瘦是先瘦臉  臉就很明顯 臉頰肉少 變尖
推 sunshinecan: 先瘦哪看基因 另外聽說拉筋按摩咀嚼肌有效 (?
推 wilson200106: 我兩個月降過接近10% 但我除了飲控還一天有氧兩次
→ wilson200106: 但重點還是你的身體撐得住嗎@@
 請問從多少開始降呢
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.35.191 臺灣), 12/21/2022 17:11:09
推 tony120480: 我26降到16，臉幾乎沒差，但身型落差到人家以為我出
→ tony120480: 什麼事了@@
→ tony120480: 然後我也是三個月降10%，可以參考我之前的分享文
→ babelon: https://i.imgur.com/rDack3N.jpg
→ babelon: 39%-》18%（欸
→ moswu: 看基因的
→ patty0702: 看基因+1 朋友降了5~6% 肚子小很多 臉完全沒變
推 iceafu: 瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣，不過我掉4%後就發
→ iceafu: 現雙下巴不知不覺消失了，別人說我臉瘦很明顯
→ iceafu: 但我臀腿還是很胖orz
→ whoisanky: 短時間瘦很快的話中臉會凹 之前蓋伊他們拼減脂那集你可
→ whoisanky: 以看看 我短期沒減10%只減10公斤
→ whoisanky: 整個臉蘋果肌跟中臉都凹了 照片我找找
→ whoisanky: https://i.imgur.com/vSEGwjX.jpg 剛剛想起這應該是差
→ whoisanky: 了10-15公斤，體脂近10%，花了一年多
噓 crazysix: 洗文洗到這來了 下篇 體脂降11% 臉型差多少
推 faechai5566: 我朋友肥宅 今天就靠去wg運動上教練課三個月瘦了8%體
→ faechai5566: 脂 臉整個消很多 不過他原本體脂就超過30了 應該是體
→ faechai5566: 脂夠高的話才會比較有差別
推 flac: 4樓那張照片除了臉型 髮量也差很多
推 wilson200106: 兩個月計算的話跟你一樣26>16
→ baileegunlin: 看骨頭
推 irence0714: 瘦哪裡看基因，只能當抽卡一樣看運氣