[問題] FatSecret使用疑問

[fashsboy ()]

小弟目前正在做飲食控制

使用FatSecret這個app在幫忙計算熱量

設定完身高、體重、年齡之後

app幫我算出一天能攝取的熱量是2600卡

不過我有疑問的是

如果我有運動的話，我把運動消耗的熱量輸入之後

app一樣還是把我的每日攝取熱量設定在2600卡

運動造成的熱量缺口沒有自動補上去。

請問這app本來就是這樣運作嗎？還是因為我用免費版的才這樣？

所以假設我今天運動消耗3000卡，那就是2600+3000=5600卡 是我今天能吃的量沒錯吧

不知道有沒有也用這個app的板友可以指點一下，謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.135.200 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1671632823.A.C0C.html
推 halulu: 所以你是要增還減？ 如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了
→ halulu: 。
推 lesautres: 根據限制型總能量消耗模型，應該不是直接加上去。但以
→ lesautres: 這個id的運動量直接不算運動消耗很危險吧……
→ lesautres: FB大夫訓練講很多相關的可以參考 shorturl.at/eiv12
推 ZincAllure: 正常身高體重 2600大卡應該已經算進你運動消耗量了吧
→ ZincAllure: 基代到2600應該體重是誇張的重才有可能
基代應該是1500多，2600應該是加上工作日常消耗的，應該不是加上運動，因為不可能每
次都一樣啊！
※ 編輯: fashsboy (125.231.108.51 臺灣), 12/22/2022 21:28:59
推 shinyh945: 基代到2600應該體重是誇張的重才有可能
推 tuny45m: 如果是減，運動消耗的熱量建議別吃了
有時候運動消耗會到3000多卡，不吃除了會很餓外也怕影響隔天的訓練，但是會少吃一點
※ 編輯: fashsboy (125.231.2.106 臺灣), 12/31/2022 18:20:57