→ v2266514: 我覺得你可以歸納影片內容和補充自己心得，不然這篇看起 01/08 15:25
→ v2266514: 來很像引流文 01/08 15:26
噓 mao9201: 就是在引流 01/08 16:45
→ salamender: 強者我朋友 突然發現 意外得知 閒逛時看到 01/08 17:10
推 KobeNi: 所以是啥？分享一下心得吧 01/08 17:22
噓 sambible: 還是看熱量缺口比較實在 01/08 18:23
→ fashsboy: 單純覺得內容不錯分享，簡單來說就是運動強度要到Vo2max 01/08 19:11
→ fashsboy: 的60%效果最好，低碳反而不是減重的重點，反而適當的碳 01/08 19:11
→ fashsboy: 水才能更佳化脂肪的燃燒，有興趣再去看吧 01/08 19:11
→ watanabekun: 他的推論仍是見樹不見林，運動當下燒什麼從頭到尾都 01/08 19:46
→ watanabekun: 不是減重的重點，燒多少量才是。燒比較高比例的脂肪 01/08 19:47
→ watanabekun: 然後呢？有任何佐證說慢跑的人比快跑的人長期減脂效 01/08 19:47
→ watanabekun: 率更好嗎？ 01/08 19:47
噓 crazysix: 農場文 01/08 21:49
→ crazysix: 你先打個內容出來 再來補連結也不遲 01/08 21:50
→ watanabekun: 其實影片作者引用的文獻沒錯，他的推論也沒錯，是觀 01/08 22:30
→ watanabekun: 眾不該擅自引申。「運動當下的燃脂比例」根本不是減 01/08 22:30
→ watanabekun: 重需要追求的東西，燃脂的重頭戲在後燃，這也是HIIT 01/08 22:31
→ watanabekun: 在減脂上效率不亞於長時間持續有氧的理論基礎。 01/08 22:31
→ watanabekun: 最高「燃脂比例」的運動≠最高「減脂效率」的運動 01/08 22:36
→ fashsboy: 影片中也有提到他只是比較慢跑、划船機、橢圓機、自行車 01/08 23:36
→ fashsboy: 這四種運動去相比，並沒有說所有運動裡"慢跑"是最佳的 01/08 23:37
→ fashsboy: 減脂運動。他也有提到運動時間長短也是影響減脂的重要因 01/08 23:38
→ fashsboy: 素。簡單來說我認為影片中所提的很多都是跟板上現在很多 01/08 23:38
→ fashsboy: 正在減肥所在做的事是相衝突的。像是低碳飲食跟低強度 01/08 23:39
→ fashsboy: 運動，所以就想看的就看吧，說是農場文我也不想回反正 01/08 23:40
→ fashsboy: 就是提供個資訊給板上正在減重的板友。 01/08 23:40
→ peacekingdom: 低強度，拉高運動時間by物理治療師 01/09 00:03
噓 sambible: 科科 01/09 20:21
→ sambible: 前面最大化運動燃脂少用碳水，後面說碳水脂肪互相轉換。 01/10 10:16
推 sambible: 哪不就直接談運動總熱量消耗跟每日熱量缺口嗎？ 01/10 10:17