→ a22650619: 都有溶解的疑慮怎麼不休息一下 03/01 15:53
推 cubegaga: 吃薑黃 有研究表示 可以降creatine kinase 03/01 15:56
推 halulu: 你先去給醫生看一下吧拜託 03/01 16:01
→ halulu: 嚴重起來是會沒命的 03/01 16:02
噓 yafx4200p: 你這只能吃仙豆吧 靠北 你不給身體修復 急求功效 錯誤 03/01 16:16
→ yafx4200p: 的減肥 03/01 16:16
→ molamolajump: 你不去看醫生也不休息 03/01 16:22
→ molamolajump: 合理懷疑你不是要健身是要修仙... 03/01 16:23
→ a22650619: 不小心就減到剩幾百克 該休息的還是要休息 03/01 16:24
噓 b14011030: 補水補食，而且燒1200~1400哪算什麼大訓練……，可能 03/01 16:51
→ b14011030: 要檢查一下身體或者睡飽吃飽再運動 03/01 16:51
推 s9210222: 喝水 03/01 16:58
→ yasmine1030: 去看醫生不是自己當醫生 03/01 17:00
→ tonglie: 鍵盤醫生是你？ 03/01 18:16
推 kanx: 這位兄弟 尿尿都變顏色了 還不趕快去看醫生. 還要提升強度? 03/01 20:18
→ oguesto: 先去掛號檢查一下是不是腎功能本來就比較差 03/01 21:43
→ batike: 你知道真的橫紋肌溶解會洗腎或死掉嗎 03/01 22:36
推 karty116678: 拜託去看醫生 03/01 23:16
推 moswu: 天啊看到血尿應該不是先上網問吧 03/01 23:37
→ RCSTD03: 1200~1400 每天是相當誇張的訓練量了耶 03/01 23:51
→ RCSTD03: 你的熱量估算是怎麼來的？功率計還是心跳？ 03/01 23:52
→ RCSTD03: 如果有在看訓練相關的資訊應該會提醒你訓練後回復的事啊 03/01 23:55
噓 SundayPeople: 看醫生 03/01 23:56
→ RCSTD03: 知道自己這樣騎的TSS是多少嗎？ 03/01 23:57
→ RCSTD03: 因為三小時內燒一千二的強度可以把80公斤的人加車 03/02 00:23
→ RCSTD03: 從碧潭推到縣界公園了 03/02 00:24
→ j855081221: WG有氧課程確實比健工多蠻多的 我自己也蠻喜歡他們家 03/02 03:07
→ j855081221: 的有氧 然後你都有這樣的現象了 是真的該多休息讓身 03/02 03:07
→ j855081221: 體修復 不要操得太極限 運動是讓身體健康不是把身 03/02 03:07
→ j855081221: 體操爛 03/02 03:07
推 FarkU: 沒有，腎的代謝只會越來越弱，只能使其減輕負擔，自體變強 03/02 07:14
→ FarkU: 就別想了。 03/02 07:14
推 kenkenken31: 本末倒置了吧，強迫自己天天運動反而傷到身體 03/02 07:31
→ levs: 天天運動沒關係但不要太猛啊 03/02 08:23
→ levs: 說不定是剛好其他地方出問題還是去看醫生吧 03/02 08:24
→ RCSTD03: 我會先猜幾個可能：1. 你沒有好好的讓自己的身體休息 03/02 10:40
→ RCSTD03: 2. 在騎乘過程跟騎乘後沒有把水分跟電解質補滿 03/02 10:40
→ RCSTD03: 3. 你不知道自己能負擔的強度在哪，所謂極限是體感極限 03/02 10:41
→ RCSTD03: 然後你又想要衝高飛輪上的數字(那個很可能是歡樂錶) 03/02 10:42
→ RCSTD03: 所以一直在讓自己的身體過勞 03/02 10:43
→ RCSTD03: 如果要由板友來幫忙看訓練強度的話其實少了很多東西 03/02 10:47
→ RCSTD03: 1. 你的FTP，2. 你的Power curve，3. 過程中的NP/心跳 03/02 10:48
→ RCSTD03: 一個好的訓練APP可以幫你判斷訓練所需的回復時間 03/02 10:50
→ RCSTD03: 前提是你要知道自己要從那些數字監控強度 03/02 10:50
→ RCSTD03: 至於你的現況，都褐尿了就停下來先就醫吧，血尿則有可能 03/02 10:56
→ RCSTD03: 與你的座艙設定有關，像座管太高，加上又不讓身體休息 03/02 10:56
→ RCSTD03: 導致原本身體能自行修復的都修不好 03/02 10:57
→ RCSTD03: 我們的身體在訓練結束當下是最脆弱的，只有好好休息 03/02 11:09
→ RCSTD03: 補充營養，給身體足夠的時間跟資源才會變更強 03/02 11:09
→ RCSTD03: 別傷害自己身體傷害出優越感啊 03/02 11:15
→ RCSTD03: ，成就感也先不要 03/02 11:19
推 maluko411: 別忽視身體警訊…而且就健康而言，能長期維持的運動頻 03/02 11:22
→ maluko411: 率比短期的強度重要。 03/02 11:22
→ heliex: 再買一顆腎臟 03/02 11:46
→ usoko: 看醫生啊 這不是能逆轉的傷害耶 03/02 12:47
→ halulu: 不知道尿液顏色到底深到哪種狀況 也有可能是其他原因 但 03/02 13:29
→ halulu: 台灣就醫相當程度方便 去檢查一下 03/02 13:29
噓 maxjeng: 揠苗助長,過猶不及,建議不要,以免永久性傷身. 03/02 14:03
→ maxjeng: 不過你要這樣繼續，記得半年後回報結果供網友當不良範例 03/02 14:05
→ maxjeng: 參考 03/02 14:05
推 LjuK: 休息是對身體最好的代謝 03/02 14:42
→ x221l221: 看醫生多休息阿，為啥要這樣操? 想瘦快點就控制飲食 03/02 15:18
推 little0817: 這種問題你敢問網友？當然是問醫生啊！ 03/02 15:53
推 memalina: 身體是需要休息的 都給你尿液做警訊了 不看醫生還想練 03/02 17:43
→ memalina: 看醫生 然後試著先學會放鬆吧 身體都在抗議了 03/02 17:44
噓 ap926044: 想死嗎 03/02 19:11
→ ap926044: 橫紋肌溶解不是腎臟代謝問題 03/02 19:12
→ ap926044: 是你肌肉細胞大量死亡釋放大量肌球蛋白 03/02 19:13
→ ap926044: 訓練？照你這種操法 沒腎衰竭就賺到了 03/02 19:14
→ lolicone: 快去看醫生。如果只是要減肥的話不用練到這樣，每天一 03/03 09:48
→ lolicone: 小時持之以恆就好。 03/03 09:48
噓 a890036: 內臟保養就是少用休息 不是像肌肉催他就會增強的 不過你 03/03 17:33
→ a890036: 好像覺得自己很勇 不如就邊練邊洗腎好了XDDDD 03/03 17:34
推 levs: google 日本研究「每周健身超過130分鐘」：反而更容易早死 03/03 19:11
→ Qtrad: 缺的是腦 03/03 22:31
噓 j6m3: 橫紋肌溶解還敢繼續這樣搞 真勇者 03/04 10:29
噓 sister4949: 尿都變色了 還不休息 你就繼續亂搞吧 03/04 18:08
推 Anda: 血檢過了嗎？檢查腎臟數值一下吧 不然都在猜 03/04 22:09
→ Anda: 還「增加腎臟代謝效率」看來你對腎臟很不熟 拜託腎臟是會受 03/04 22:10
→ Anda: 傷的 你還逼他!???拜託去看醫生增加點醫學常識.. 03/04 22:10
推 levs: 我剛好最近在關心膽結石的資訊，剛才看到短期減肥過度膽出 03/05 09:09
→ levs: 問題可能會有尿色變深的問題，想到你這篇，你還是快去看醫 03/05 09:09
→ levs: 生吧，不要自己亂猜是什麼溶解，萬一不是怎麼辦？ 03/05 09:09
噓 dawnnn317: 唬爛文 早進急診了 03/05 17:48
→ kenny888: 我個人不信 03/07 16:11
噓 killkids: 觀念太奇怪了 03/08 22:50
噓 niravaabhas: 這是在練界王拳嗎??? 03/12 20:23