Re: [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎

[aihosea (我在彰化*吃肉圓)]

瑜伽肯定會瘦身的，只不過要花很長一段時間。
瘦身只是瑜伽的副產物。

像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽，anga(安伽瑪丹那）,鍛練韌帶和肌腱，一開始感覺
身體不是自己的，什麼影片上說，只要25分鐘，即可練習完畢，根本是個屁，那是非常熟練
的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套，隔天走路腿部很有就感。現在練習七
個月了，進步到45分鐘做完整套。
練習後，食量變大。

Surya kriya 早上練習三回，肚子有餓的感覺了。surya shakti，超級動態的瑜伽練習，增
強消化系統的能力。ss練越多次後，會大量流汗。

古典哈達瑜伽，有非常嚴謹的規則。學費真的不便宜，若有興趣，在去學習。推薦一開始學
SK，簡單易上手。

吃什麼吃多吃少都不打緊，聽聽身體想吃什麽，你就會瘦了。每天練習瑜伽或多或少，會改
變你的飲食習慣。



http://ctcyoga.blogspot.com/2019/01/blog-post.html?m=1
※ 引述《do4313 (爆米花 )》之銘言
: 如題
: 最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
: 不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
: 想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?

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推 g98675: 我騎自行車或打壁球都不會腿軟＋抖，唯一做完瑜伽會。超累
推 joepllee: https://youtu.be/49hj4Li75wQ
→ joepllee: 完全無法理解為什麼一堆人說瑜伽只是在拉筋，這個影片
→ joepllee: 做完你沒腿軟我隨便你
→ joepllee: 記得要撐住跟她一樣久
噓 a890036: 吃什麼吃多吃少都不打緊
噓 SundayPeople: 最後一段 呵呵
推 joepllee: 最後一段，嗯，我的瑜伽老師肚子比我大。
噓 abm311: 沒有熱量赤字我不相信你瘦得下來
推 FarkU: 看一些印度的瑜伽課程吃什麼 會發現其實照著吃不做瑜伽也瘦
推 little0817: 我瑜珈老師也是肉肉的
→ FarkU: 像瑜伽常做的悅性飲食，那就是比嚴格素食還素食的飲食。
推 minima: 瑜伽蠻吃核心 怎麼會只是拉筋
→ minima: 這樣說的人 確定有上過瑜伽嗎
→ ro123eo: 很多高難度的瑜珈真的不是一般人可以完成的 要練很久
→ asukaka: 應該沒人覺得瑜珈只是拉筋吧，去做ashtanga啊
→ asukaka: 不過最後一段很像某種信仰
→ faechai5566: 對體態蠻有幫助的 我女友就很愛瑜珈
噓 kairi: 最後一段標準無知者的說法
→ ea2son06: 瑜伽超累欸有！
→ crazyclown91: 我的身體在我做完瑜珈之後跟我說想吃麥當勞
推 patty0509: 做完瑜珈想吃麥當勞+1 累死了好想犒賞自己
推 sara941021: 常練瑜珈，我個人倒是覺得反而不會那麼常想吃垃圾食
→ sara941021: 物
推 joepllee: 我每次在冥想都想吃韓式烤肉
→ alice78226: 會覺得瑜珈只有拉筋是因為宣傳手段，一堆醫生、運動員
→ alice78226: 也是一樣的錯誤的觀點，看那堆強調只要軟Q就能做瑜珈
→ alice78226: 的就知道。瑜珈圈的神秘流行查一下
推 anatawei: 推一個 瑜珈種類太多 說只會拉筋的知識太少
→ ch777107: 有氧比較有效，瑜珈是修飾體態
※ 編輯: aihosea (1.164.101.16 臺灣), 04/09/2023 22:35:57
※ 編輯: aihosea (1.164.101.16 臺灣), 04/09/2023 22:36:51
※ 編輯: aihosea (1.164.101.16 臺灣), 04/09/2023 22:37:39