→ Radiomir: 聚餐隔日吃600~800大卡去平衡就好, 聚餐日大膽放開吃! 03/25 02:03
推 kh2702: 聚餐當作放鬆 人家也不會多問而解釋 03/25 09:51
推 FarkU: 本來什麼就都能吃，減脂除了熱量赤字定律，其他都是擴大解 03/25 11:58
→ FarkU: 釋而已。 03/25 11:58
推 SKY3064: 聚餐選自助吧跟火鍋吃了根本不會胖，選擇自由度高 03/25 13:17
推 zengtoro: 難得的聚餐還要像平常戰戰兢兢的吃，人生苦短呀～ 03/25 13:54
推 afflic: 吃火鍋 清湯鍋+各種蔬菜肉類 03/25 15:52
→ bndan: 喝湯 如果是加了一堆有得沒的那種高熱量的湯 不划算 03/25 16:26
推 tilasmi: 先喝湯對消化并不好吧？ 03/25 16:32
推 tilasmi: 如果先吃蛋白質，又以原形食物為主，其實很容易飽，不必 03/25 16:34
→ tilasmi: 怕單一餐吃太多 03/25 16:34
推 miney: 都要聚餐了還這麼多限制 太苦了吧 03/25 19:55
推 gotvoir548: 多選擇高飽足感的食物 03/28 10:08
推 Dipity0405: 建議用餐順序是湯->菜->肉->飯 03/28 10:15
推 doremon1293: 我要這樣 幹嘛去聚餐 03/29 13:31
→ a22650619: 為什麼要逼自己這麼緊......又不是每天每餐都在聚餐 03/29 17:11