→ bailan: 香港腳11/28 22:37
推 sagem29: 五樓幫你舔11/28 22:38
推 camelot0603: 五樓專舔香港腳11/28 22:38
→ wuting0106: 蓋11/28 22:38
→ camelot0603: 蓋11/28 22:38
→ camelot0603: 蓋三小啦 小弟馬上刪除推文喔 不然我生氣11/28 22:38
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.60.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1681313057.A.C05.html
※ 編輯: ppppppppp (36.239.60.28 臺灣), 04/12/2023 23:28:47
推 cubegaga: 以你目前的體脂跟內臟脂肪狀況來說 我覺得沒關係 而且 04/12 23:28
→ cubegaga: 你有飽就好 04/12 23:29
※ 編輯: ppppppppp (36.239.60.28 臺灣), 04/12/2023 23:30:19
→ ppppppppp: 耶~那就好 感謝您:D 04/12 23:30
推 Muilie: 可以保持,注意有沒有掉髮情況跟膚質變差,或是性功能障 04/13 00:09
→ Muilie: 礙 04/13 00:09
推 angelgirl13: 你要努力變成好蘿蔔ㄌ 04/13 02:21
→ Radiomir: 吃太少身體會節能(關閉功能)...80kg可吃2000大卡左右. 04/13 03:24
→ Radiomir: 吃不下可以吃堅果或喝橄欖油, 我每天400大卡都這樣湊. 04/13 03:24
→ mabo750166: 外食的油量絕對比你現在直接套用的來得多 04/13 08:10
→ tkalonefox: Q1差很多 自己秤了就知道 04/13 09:36
推 AV771118: 以你的體重紀錄我覺得OK 你應該只有吃基代下一點點,盈 04/13 09:52
→ AV771118: 餘沒這麼高 04/13 09:52
→ AV771118: 外食的蔬菜跟蛋油量一定是更多的 04/13 09:52
→ AV771118: 500G自助餐蔬菜估算250卡左右有點低估 04/13 09:53
→ AV771118: 就剛好彌補了你的疑問,所以才有明明自己吃的蠻飽,但 04/13 09:53
→ AV771118: 算出來熱量太低 04/13 09:53
推 s9210222: 應該是低估了 04/13 10:16
推 maluko411: 秤只是一開始確認目測和實重別差太多,多秤幾次抓到感 04/13 10:23
→ maluko411: 覺就不用每次都要秤了,不然就是直接買有標重量的食物 04/13 10:23
→ maluko411: 炒青菜看台大估的這個,感覺稍微偏低一點 04/13 10:52
→ maluko411: 不過隨體重減少,熱量赤字應該也不會一直差很多吧。再 04/13 10:57
→ maluko411: 來就是時間拉長,只吃正餐的動力總會減弱(自己是2個月 04/13 10:57
→ maluko411: 就…XD),總之要長期觀察才知道 04/13 10:57
→ a22650619: 體重有降就差不多了 不用太精準 反正也測不準 就用感 04/13 11:04
→ a22650619: 覺的就好 04/13 11:05
→ hoks: 這種體型只需要擔心吃太多,不用擔心吃太少 04/13 13:59
→ edwinfan1974: 每餐都要算熱量,不嫌麻煩嗎? 04/13 15:10
推 levs: 因為你吃很多菜嚼很多下所以有飽足感吧? 04/13 19:28
推 sakusakurai: 蘿蔔加油~~ 04/14 01:51
推 candice1823: 秤只是一開始確認目測和實重別差太多 04/14 11:35
→ laiboshen: 吃太少會節能的資訊是哪來的啊,會節能的話,基代還叫 04/14 13:20
→ laiboshen: 基代嗎 04/14 13:20
推 CheeseLS1125: 外食的蔬菜跟蛋油量一定是更多的 04/14 13:57
→ bndan: 嫌熱量不夠 還有堅果類可以用 還能補不少東西 但老實說 你 04/14 15:17
→ bndan: 的體脂和體重 離赤字太多有點遠 應該還是要擔心吃太多才是 04/14 15:17
→ bndan: 真 靠熱量控制比較難瘦的只有臟內脂(男性) 04/14 15:17
推 CKTetris: 回33樓 就是會節能== 你身體總能調一下neat 吧 04/14 16:04
推 j6m3: 炒菜的油可以不用緊張熱量赤字 04/15 10:03
→ wild0522: 是要先增肌還是減脂阿,這感覺瘦不下來捏 04/16 13:15
推 shine303: 500G自助餐蔬菜估算250卡左右有點低估 04/17 09:57
→ ppppppppp: 謝謝大家寶貴的建議>/////< 04/19 23:35
→ ppppppppp: 謝謝傻哭和13阿姨 科科 04/19 23:36
推 pella: 感覺你吃好多 04/23 18:57
→ a22650619: 青菜本身幾乎不計熱量 還好吧 04/23 20:12
推 t124222210: 可以嘗試碳循環控制碳水量,身體也比較不容易進入節能 04/29 13:52
→ t124222210: 模式,高碳日也能吃些自己喜歡的東西 04/29 13:52