推 askdrlin: 好奇你的身高？是說這樣也可以開始重訓了吧 05/08 08:26
2樓數學大師已給正確答案
→ heliex: 數學說是177 05/08 10:11
推 nashQ: 強 05/08 10:23
推 kuang227: FFMI算起來只有17，這肌肉量大概不持續飲控有氧很快就 05/08 11:49
→ kuang227: 回去了 05/08 11:49
感謝讓我學到FFMI，有氧我會繼續保持，有點想上凸台
推 youGG: 身高177的話算是偏瘦，其實現在就可以開始增肌了，肌肉量上 05/08 12:55
→ youGG: 去體脂率數據自然會降
最近有在開始了
05/08 12:55
推 Radiomir: 原po有在路跑, 所以我猜bmi可能會想降到20... 05/08 13:12
沒有特別要降到多少~減一點算一點，再看看身體狀態
推 lthee: 天天10K好厲害哦
哪裡~你看起來很像路跑板的大大
05/08 17:27
推 pezon123: 177 68看起來應該很瘦了 05/08 18:26
看起來~但是皮下脂肪還是算便捏
※ 編輯: YunJuChuang (122.100.88.147 臺灣), 05/08/2023 20:01:07
推 wale1128: 推一個 05/08 23:21
推 se2422: 厲害 05/09 01:38
推 g98675: 厲害 05/09 08:05
推 biemelo157: 很強！ 05/09 14:51
推 zb: 推個毅力驚人!!! 05/09 15:22
推 dogtsai: 我跟原po你身高一樣，之前也是90幾，然後也是先飲食改善 05/09 23:57
→ dogtsai: ，戒糖，開始跳繩、居家徒手訓練，現在77有點卡住了，但 05/09 23:57
→ dogtsai: 轉換個心情，陪老婆去上瑜珈課，發現原來我有那麼多肌群 05/09 23:57
→ dogtsai: 都廢掉了啊，接下來就看看能不能讓身體更平衡，體重希望 05/09 23:57
→ dogtsai: 能到68～72之間 05/09 23:57
你可以的
推 kimono1022: 神一般 佩服 05/10 02:00
→ kimono1022: 半年飲食控制就掉這麼多體脂嗎 05/10 02:01
有沒有掉體脂沒量不知道，不過靠飲控是減掉不少體重
推 m91803: 好厲害 05/10 09:13
→ diablohinet: 厲害推 05/10 16:26
推 iamoldtwo: 不錯喔☺ 記得練肌肉量喔 05/10 17:20
最近有在練了，第一天練完隔天直接鐵手，近幾天才恢復
推 eowynknight: 我的媽呀太強了吧!! 05/10 17:51
→ fred860919: 不得不說 真的很猛 05/11 00:38
推 TonyDaMuMA: 厲害推 05/11 13:30
推 gagagaga: 佩服 05/12 17:24
推 ph777: 我半年也瘦10公斤了 一起加油 05/14 22:57
加油加油
推 Fantasyweed: 有夠強...所以現在還是維持每天游3000嗎?還是都跑步? 05/16 15:58
大概就早游晚跑，或早跑晚游
※ 編輯: YunJuChuang (122.100.88.147 臺灣), 05/17/2023 20:21:15
推 RS9527: 厲害推… 05/19 10:50
推 mm860820: 太強了這個毅力... 05/29 15:51