[閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性

[ppppppppp (凹嗚嗚)]

如題

肥肥我目前減了6kg左右

想要去報名我家附近的健身房

然後看到他們有在辦活動

如果在三個月內減重10kg

有5000元的獎金

有點心動

但肥肥我不知道已經減了6kg的我

能否再減10kg

附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
體重76kg
體脂率21.6%
內臟脂肪11.5%
(身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤)

但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
大家有沒有什麼看法
我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
(如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
謝謝大家~

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※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:01
※ 編輯: ppppppppp (114.40.210.14 臺灣), 06/03/2023 20:39:43
推 xxxcv: 3個月10公斤不會太拼嗎？大體重的比較有希望吧
→ ppppppppp: TAT
→ acwinter: 內臟脂肪11.5 體脂才21多？  很難相信
→ acwinter: 有氧瘦比較快   每天跑五公里三個月有機會
推 angelgirl13: 蘿蔔你好棒
推 suzuki88: 可以啊，看你要不要用健康換而已
推 cue: 你現在大約16公斤脂肪（76*21%），如減10公斤純脂肪
→ cue: 體脂肪要到9%=（16-10）/（76-10）
推 doomster562: 你的體重不需要三個月減十公斤
推 b19880115: 2個月綽綽有餘，只是無法同時增肌。
推 QKQK0903: 大體重3個月可以 我自己就3個月100->90
→ QKQK0903: 體重70幾就有難度了
→ iceafu: 這是辦給大體重的，你不用啦，別為了五千元勉強自己
推 dragon001: 3個月減13%體重 為了健康不值得
推 b19880115: 88kg->67kg，兩個月，第二個月74->67，一個月7公斤。
→ b19880115: 所以兩個月綽綽有餘。
→ b19880115: 我的經驗。
推 taco20: 健康優先 獎金其次
→ ppppppppp: 謝謝大家的建議 我再好好斟酌一下 QQ
推 crazysix: 要比這個應該先去吃吃到飽 再灌水上秤吧
推 p09171989: 看你前面6KG花多久時間吧 速度只會越來越慢 我那時候
→ p09171989: 體重基數比較大就很容易 當初靠飲食控制跟固定去世界
→ p09171989: 健身運動 3個月就12了
推 kosoj6: 這在哪啊? 離我家夠近的話我直接去屌賺5000
在嘉義縣太保市 如果不會太遠 有興趣的話再站內我 我再跟你說是哪一間喔
→ kosoj6: 我靠喝水一天增重5KG 早就玩過了 靠脫水三天減3-5KG也早就
→ kosoj6: 玩過了 十公斤我可以讓一下 我兩個禮拜就好
推 tktk1212: 從沒減過一開始減的人有可能 減一段時間的難
推 patty0702: 單純體重數字三個月10不算很難 但肌肉肯定會掉更多
推 IhateOGC: 110-10
※ 編輯: ppppppppp (36.239.24.119 臺灣), 06/06/2023 23:05:22
推 phoenixzro: 三個月10公斤是100公斤重的人去參與的活動
→ phoenixzro: 你的體脂體重要挑戰這項，投報率不佳
→ ppppppppp: 我這幾天的體脂和體重增加了 0/////0