Re: [閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性

[ppppppppp (凹嗚嗚)]

我這幾天都在增肥 吃得好累XDDDD
(其實我本來就想要去加入那間健身房的會員 剛好看到這活動 就想說多少賺回來一點...)

然後去健身房量體重之前 我又喝了一些水

所以又更重了一些79.2kg
(以下是我在健身房量測的數據)

https://imgur.com/RfRpWYy

https://imgur.com/QRyldgI

https://imgur.com/RgJozJT

https://imgur.com/B6zIf7b

嗚嗚 脂肪好多

這樣應該可以努力在三個月內減十公斤了吧

補充：
下圖是我這幾天用家裡體脂計量測的數據(通常是早上起床尿尿後量測)
https://imgur.com/tluOfu5

※ 引述《ppppppppp (凹嗚嗚)》之銘言：
: 如題
: 肥肥我目前減了6kg左右
: 想要去報名我家附近的健身房
: 然後看到他們有在辦活動
: 如果在三個月內減重10kg
: 有5000元的獎金
: 有點心動
: 但肥肥我不知道已經減了6kg的我
: 能否再減10kg
: 附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
: 體重76kg
: 體脂率21.6%
: 內臟脂肪11.5%
: (身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤)
: 但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
: 我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
: 但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
: 大家有沒有什麼看法
: 我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
: 再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
: (如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
: 謝謝大家~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.24.119 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1686064458.A.4DB.html
→ kisweet999: 你為了賺這獎金還真辛苦...
其實在前陣子運動+飲食控制之後 食量好像真的有變小
前幾天故意增加熱量時 的確有感覺一直吃變得有點辛苦
我之前做五日清水斷食時 覺得蠻輕鬆的 斷食時都沒有一直吃來得辛苦 XD
(以前我暴飲暴食時明明就覺得很爽 現在卻會覺得辛苦 這算不算是好事?
這樣之後484比較不會亂吃)
推 QKQK0903: 大叔有很缺那5000喔...
缺缺QQ
→ ghostmote: 本末倒置
跟我的人生一樣 做了一堆本末倒置的事情QQ
→ levs: 前陣子有個板友為了避免當兵故意吃胖吃到糖化血色素12
→ levs: 小心別搞壞身體了
我很怕高血糖 所以前幾天吃比較多的時候 澱粉有盡量少吃
有用血糖機監控血糖
→ molamolajump: 5000而已，不值得啊
$_$
→ vince4687: 九p也吃飽太閒XDDDD
XDDDD (羞
推 kayaese: 萵苣健身賽的時候也有很多人這樣玩，不EY
你說故意增加熱量嗎
推 angelgirl13: 蘿蔔你豪胖
13妳豪正0/////////0
推 jaundice68: 5000 光要吃肥就不只花5000了吧
嗚嗚 我應該記帳的 都不記得花多少錢
→ JustMeNU: 好像不靠運動（只靠飲食）瘦下來的人，比較容易不珍惜
→ JustMeNU: 成果？
我之前是靠運動+飲食控制瘦下來的喔
推 no321: 才五千而已 何必呢
Q___Q $$
噓 b19880115: 不要學你那你PO文幹嘛?                                06/07 19:14
那我把不要學我刪掉 嘻嘻
→ excercang: 如果你還年輕那就有本錢，超過30就不建議了
體脂計說我40歲 一定4壞惹 (丟) 哼哼
→ ppppppppp: 我今天早上量76.4kg
→ ppppppppp: 其實我前幾天增加熱量之後 體脂率有下降
→ ppppppppp: 但也可能是量測誤差
※ 編輯: ppppppppp (36.239.24.119 臺灣), 06/07/2023 22:14:13
推 Bausis: 先吃肥再參加減重比賽，你這樣是作弊吧哈哈
→ ppppppppp: 0//////0
推 ro123eo: 這種比賽是單純比10KG嗎? 那體重基數高的人是不是有優勢?
→ excercang: 如果你有本事灌4-5公升的水，就馬上增重了
※ 編輯: ppppppppp (36.239.24.119 臺灣), 06/08/2023 01:14:38
推 Anda: 為了五千這樣搞身體 值得怕
→ ppppppppp: 網上一堆肥宅每天都在暴飲暴食 我只是一日三餐多吃點
→ ppppppppp: 熱量 也都是盡量吃健康的原形食物和多喝點水後才去量
→ ppppppppp: 體重 怎麼就講的我好像對身體做了相當殘忍的事情？
→ ppppppppp: 而且那79.2kg是晚上測量的欸 早晚體重本來就會差蠻多
→ ppppppppp: 的 我是有增加很多體重嗎？
→ ppppppppp: 統一標準 看我用家裡每天早上量的體脂計 體重＊體脂率
→ ppppppppp: 估算出來的脂肪重
→ ppppppppp: 6/7的脂肪重還比6/1的還低
→ ppppppppp: 就非脂肪重增加不少(我也不知道為什麼