[閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？

[MrTaxes (謝謝提醒)]

我發現在戶外曬太陽  皮膚出油特別厲害

如果是在室內冷氣房  就不會有這樣的狀況

而且聽說曬太陽可以將皮下脂肪轉化為維生素D(?)

所以減脂除了飲食少吃油

多曬太陽多出油是否也有影響？

謝謝

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推 boy1031: 有一點吧，畢竟熱量消耗大，身體要維持體溫，你還要專門
→ boy1031: 走出去被太陽曬
推 bigcat0717: 有啊 多曬太陽排汗多自然體重就降下來了 不過喝水
→ bigcat0717: 就會恢復了喔
推 bigcat0717: 認真回出油的部分 第一點即使有也微乎其微 第二點
→ bigcat0717: 可以勉強這麼解釋吧不過超怪 第一次聽有人這麼說
→ bigcat0717: 而且甚至比你出油的更少 減肥少吃多動最實際 不要
→ bigcat0717: 想一堆有的沒的
→ excercang: 大多是水
推 cubegaga: 你可以去驗維生素D 有缺乏就考慮用曬太陽或補劑補充
→ DEAKUNE: 是膽固醇類轉為膽鈣化醇D3，不是皮下脂肪。但D3的濃度跟
→ DEAKUNE: 健康有關，新冠期間攝取足夠d3有助於抵抗感染
→ DEAKUNE: 減脂需要你的粒線體進行beta氧化，少吃重加工食品跟精煉
→ DEAKUNE: 油+精制澱粉，減少發炎與傷害粒線體
推 FarkU: 不運動的人，儘量少醣是對的。但對天天都有一定強度訓練的
→ FarkU: 人就不一定，合理的運用碳水，不論在運動表現、保住肌肉和
→ FarkU: 減脂都有事半功倍的效果。
推 Bausis: 多活動都於減脂都是對的
推 Anda: 夢裡什麼都有
推 Anda: 多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧
推 askdrlin: 重點還是飲食控制跟運動
→ maluko411: 曬點太陽，晚上睡眠品質較好，可能比較有影響，和出油
→ maluko411: 沒啥關係吧
推 doomster562: 有一點，但紫外線也是很毒的
推 a1121210: 適當的日曬有益體內的激素分泌平衡 但減脂效益不高
推 DEAKUNE: 讓眼睛接觸室外太陽有助於分泌褪黑激素，能抗氧化
→ DEAKUNE: 要讓體脂回到正常範圍，代謝靈活(粒線體健康)與激素平衡
→ DEAKUNE: 很重要，你吃的食物也是一種影響激素生成的因子
推 yohji03: 也要看曬太陽是不是單純流出水分
→ yohji03: 如果曬太陽就能出油
→ yohji03: 那為何一堆人還會上健身房重訓??哈哈哈
→ yohji03: 我自己是覺得還是乖乖去wg練重訓 上教練課比較實際一點
推 sulaman: 理論能增加油脂消耗 但量少到哭
→ sulaman: 維生素D能幫助燃脂主因是抗發炎降低皮質醇
→ sulaman: 而發炎是妨礙組織恢復的大魔王
推 FarkU: 因為健身房有冷氣，今天健身房沒冷氣，保證去戶外意願大增
→ FarkU: 。
推 vi000246: 泡冰水比曬太陽有用喔
推 ng130016: 會唷  就跟烤肉一樣
→ CHB1980: 曬太陽舒解壓力降低壓力肥機會
推 et054987: 曬太陽對晚上睡眠有幫助
推 kissung: 會變黑、黑顯瘦
→ salamender: 你看海岸曬的那堆海產，只能曬出水分
噓 minoru04: 洗文仔
噓 leftless: 沒有
→ diabolica: 並沒有
推 levs: ビタミン D が体内の脂質量を抑制 メタボや癌の予防に期待
→ levs: 2017年發表在Cell Chemical Biology的論文
→ levs: 還有其他篇，網路上google找得到。幫助肌肉生成是更常見的說
→ levs: 法，日本電視常常報導。
→ levs: 看到推文有人嘲諷你，本來不想寫的。
推 ppthong: 做過乾燥食物，只能烘乾水份，無法烘乾油脂，給你參考