推 b19880115: 1.吃太多 2.五穀米就夠了。 09/24 20:30
推 natsuyuki: 吃穀片不如吃地瓜 09/24 20:32
※ 編輯: windmax1 (203.204.169.125 臺灣), 09/24/2023 20:38:10
推 FarkU: 是多規律？還有持續時間、心率、運動強度？ 09/24 21:11
→ FarkU: 我爬山或越野跑前會吃巧克力穀片，不過我是為了高熱量低纖 09/24 21:14
→ FarkU: 維快速消化轉換能量。 09/24 21:15
→ FarkU: #是玉米片 09/24 21:15
推 h042932: 我之前也都是吃綜合或水果穀片，好吃但是其實含糖，後來 09/24 21:21
→ h042932: 改吃純穀片，久了也習慣了 09/24 21:21
推 fim: 換成麥片 09/24 21:34
→ iamoldtwo: 底文5. 飲食要均衡、運動也要均衡。要練肌肉 09/24 21:50
→ JustMeNU: 打羽球瘦不下來。想要有效率瘦身就做有氧操 09/24 22:16
→ amethysta: 水果穀片很甜，營養師不讓我吃 09/24 22:20
推 cubegaga: 不要吃麥片 吃水煮蛋or茶葉蛋 09/24 22:38
→ cubegaga: 或用一點堅果替代 09/24 22:38
推 ianchen1223: 兩顆蛋加豆漿 09/24 23:45
推 ch80059: 熱量夠了，吃甚麼都會胖，熱量不夠，吃麥當勞都會瘦，重 09/25 07:21
→ ch80059: 點應該放在改飲食後有沒有熱量赤字？ 09/25 07:21
→ vi000246: 看不懂想問啥 饅頭換穀片可以啊 09/25 10:49
推 pegasusatlan: 不會換成純麥片?為什麼一定要調味 09/25 11:33
推 seebychloe: Viola就原味最健康簡單乾淨 已經吃三年了 09/25 11:49
推 afa5644ti: 有人一天吃六餐吃成巨石強森 09/25 12:29
→ afa5644ti: 有人有人一天吃兩餐吃成豬豬寶貝 09/25 12:29
推 ccaf9284: 吃無調味燕麥片便宜又健康 缺點難吃XD 09/25 14:32
→ excercang: 麥片 穀片更不建康 09/25 14:44
推 e123488e: 也有早餐的問題，地瓜吃膩了想換口味，但早餐不想吃鹹的 09/25 15:34
推 doomster562: 我之前減肥早上不吃澱粉類，晚餐只吃半碗飯，加上運 09/25 16:50
→ doomster562: 動才瘦得快 09/25 16:50
推 c132908: 你列的那些全部都不行 09/25 20:56
→ giselaa: 卡樂比超甜欸 請去看他的糖分… 09/28 22:54
→ sonatafm2: 你可以不用吃早餐 只要少掉一餐就會有效果 09/30 02:31
推 a0921387223: 地瓜烤完丟冷凍 要吃前一天丟冷藏退冰 很好吃的 10/01 13:33