[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?

[MrTaxes (謝謝提醒)]

我都用口呼吸

因為會喘  就直接張口呼吸

但是好像有聽說  用鼻子呼吸會比較好

在看格鬥比賽的時候

都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸  表示體力不行了

到底用口呼吸  用鼻呼吸

在訓練的效果上差在哪呢？

謝謝


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推 sulaman: 用鼻子呼吸表示在zone 2 忍不住用口表示到zone 3以上
推 Noreendong: 鼻吸嘴吐
→ Wrawra: 之前都習慣用嘴巴呼吸，現在是嘴跟口一起用(不用刻意去控
→ Wrawra: 制從哪裡吸吐)
→ Wrawra: 一開始可以先二吸二吐，感覺二氧化碳過多的話就改一吸二
→ Wrawra: 吐(正常吸，大口吐)
推 n180: 鼻吸嘴吐 嘴吐可以更快速的把氣吐掉 不用嘴吸是因為會口乾
推 TradeoffLove: 同n180大
→ junxian: 表示你的等級 還在中後段，再多練練...
→ minoru04: 格鬥比賽歸格鬥比賽，跑步歸跑步
→ baileegunlin: 有差
推 ameko147: 我都跟隨自己頻率 但不會都用嘴巴呼吸
→ ameko147: 不然喉嚨會很乾 但也要看在室內還是室外跑
→ ameko147: 去WG跑的時候比較不會呼吸亂掉
推 iamoldtwo: 2吸2吐
推 Azimech: 用鼻子吸進的空氣量根本不夠，口會乾就準備噴射水壺。
推 Azimech: https://tinyurl.com/yysvb2a2
推 s2500205: 用鼻吸會不夠的話，代表那個速度已經不是“慢跑”了
推 weliche: 嚴重懷疑是不是看全民星攻略
推 mozume: 我過敏體質鼻子只有一半是通的，全用鼻呼吸我會掛
推 encomo910: 鼻吸嘴吐
推 sl613: 鼻子吐會把鼻涕呼出來（過敏人）
→ ichthyoid: 真的..過敏人鼻吸嘴吐，就是無限聽到鼻涕進出的聲音...
→ lessonone: 鼻塞嗎
推 ginnyhuang: 用嘴巴呼吸喉嚨會很乾，要用鼻子吸嘴巴吐
→ ginnyhuang: 要用嘴巴吸的話戴口罩住嘴巴會好一點
推 FarkU: 步頻夠高的慢跑一樣會吸不夠
→ SundayPeople: 沒差 沒有留一檔這種事
推 hsintu: 也是過敏人，鼻子吸不夠，經常要口鼻一起
推 annie09764: 鼻吸嘴吐
→ oguesto: 過敏人有試過鼻子呼吸，沒撐多久就感覺快死了 還是習慣
→ oguesto: 用嘴巴呼吸 缺點是冬天會很乾
→ GeogeBye: 會用到嘴巴呼吸 心跳應該140起了吧
推 FarkU: 170才用嘴呼吸
→ fred860919: 絕對有差
推 a1121210: 進氣量不同......氧氣機用面罩跟鼻吸管 對患者能吸取的
→ a1121210: 氧氣濃度不同
推 ccyaztfe: 過敏人加一，口鼻並用
→ eSENSE: 鼻子永遠只有一側是通的，所以慢跑也是口鼻同時使用
推 wingtoya: 沒差吧，你又不是用呼吸燃燒熱量
推 AB7R: 室內跑用嘴吸氣好像不太會口乾，跑完還是會喝水就是了，噴不
→ AB7R: 少汗水