Re: [問題] 我覺得我沒救了....

[Jianshichen (無)]

※ 引述《DiorL (鯨鯊)》之銘言：
: 我的體重其實一直以來都維持在52左右，身高157，勉強還可以，
: 但自從吃了身心科的藥物之後，不知道為什麼體重每個月增加四公斤...
: 一直到快飆破70的時候，我受不了了，我跟醫生說拿掉那個使我致胖的藥物，
: 他換掉了，可是我的體重始還是會悄悄地上漲.......
: 一直到中醫師幫我調理，我服藥造成的大胃王終於得到緩解.......
: 但是我的體重始終降不下去，心情差，經常吃不到1200卡，又被中醫師念，
: 真不知道該怎麼辦才好，彷彿遇見鬼，被下了毒咒........
: 我並不會暴飲暴食.....也沒有報復性飲食....一切都在中醫師的調理下好了...
: 只是贅肉卻是不走.......
: 我決定每天都去萵苣動一動，看能不能喬一下體重.....往下移一點點....
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: 我的心情
: 好煩好沉重

壓力和睡眠不足是增肥的兩大原因之一
我的建議是先不要在乎體重，
心裡想著我要先處理精神問題再來顧慮健康，
多找到一些讓自己開心的娛樂，多出門走走。
少滑點社群軟體和短影片（比較是一般人的壓力來源）
上網研究如何提高睡眠品質，
等精神問題解決，睡眠正常之後，再來考慮減肥的事情。
加油！我也是15年的憂鬱症今年才痊癒，
繞了很多彎路就是不願意認真治療。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.235.104 (臺灣)
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※ 編輯: Jianshichen (36.239.235.104 臺灣), 12/19/2023 16:27:29
推 Dcupgirl: 睡眠不足真的會胖
推 kenkenken31: 有些人分享困境，工作跟生活環境都很糟，但他就是不
→ kenkenken31: 肯離職不肯改變，不離開壓力源不只減不了肥，身心狀
→ kenkenken31: 況也會很差
→ ro123eo: 恭喜痊癒
→ excercang: 不離開大多會藉由藥物來控制，然後就肥上加肥了
推 iamoldtwo: 少滑手機的社群軟體和短影片請問是醫生建議嗎?
→ iamoldtwo: 好奇3C這部分原來也是個肥胖因素
→ tony120480: 我也不懂社群軟體和短影音為什麼是壓力來源？我以為
→ tony120480: 都是休閒放鬆用的
→ RUBYYU0919: 應該是指抖音小紅書會讓人外貌焦慮那種短影片吧
→ Jianshichen: 可以搜尋The internet is worse than ever.這部影
→ Jianshichen: 片，簡單來說就是社群軟體會極端化人們的思想。
推 byph: 正常作息真的會瘦，我老公現在都陪小孩睡，每天十點多就睡了
→ byph: ，沒在運動也變瘦
推 decorum: 晚間划手機 藍光會干擾睡眠週期 比較難以入睡