推 littlebun: 你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼 12/30 13:32
→ littlebun: 都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量 12/30 13:32
→ littlebun: ，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複 12/30 13:32
一天預計是吃1500大卡
內容上已原型食物為主軸
基本上澱粉類我都避開了qq
推 UCCUplz: 你不是說你有算熱量...... 12/30 15:24
→ UCCUplz: 還是你是來問算數問題的 12/30 15:24
→ UCCUplz: 熱量沒超過可以喝呀 12/30 15:26
因為我爬文都說減脂期 最好都是喝無糖的飲料
我不知道像這種都是青菜水果的能不能...
推 ZOTA15: 熱量熱量熱量 12/30 16:09
推 ss3617586: 這不是TANITA的報告嗎 12/30 16:16
我去健工側的 怎麼了 還是說這個不準確?
推 rax1010: 蛋白質夠 你要喝啥其實都還好 你要喝熱巧克力我也不管你 12/30 17:09
推 younglee: 都是膳食纖維跟水果的糖分 脂肪5g其實不太影響 12/30 17:16
好的 謝謝
推 FarkU: 蛋白質熱量 = 碳水熱量，減脂看的就是熱量赤字，沒有蛋白 12/30 21:54
→ FarkU: 質吃夠其他不用管這回事。 12/30 21:54
了解 所以蛋白質有吃到自身體重1.5倍之後 只要我熱量有控制好
喝甚麼都是可以的對吧!
推 opgy: 先要確定你的腎功能是不是正常的，如果不正常自己不知道還 12/31 16:47
→ opgy: 狂喝，據說是有可能搞到洗腎的 12/31 16:47
應該還很正常xd
噓 lovez04wj06: 去 算 熱 量 12/31 18:26
推 OAOtt9911: 我減脂的時候整天只吃菠菜 餓得要死要活 01/01 14:48
推 sssmart: 請問這一包多少錢？ 01/01 16:55
100多 但我家都叫很大量 所以才這價格
※ 編輯: bnm159357 (180.177.33.20 臺灣), 01/02/2025 10:37:16
推 mombook123: VG可以啦 比全家的那種健康多了= = 01/02 17:19
推 lapetit: 堅果拿掉熱量就超低了 01/22 00:00
推 mickey250040: TANITA的蠻準的阿 01/22 18:08
推 wei1027001: 建議不要 我之前戒拿鐵 TANITA量完真的有差 01/22 18:09
推 MingPK: 可以喝啊，重點是熱量赤字，算過不會超過一天兩三杯也沒 02/10 17:02
→ MingPK: 差只是不太健康xd 02/10 17:02