→ linfon00: 你要不要用跑步機設定坡度就好了 感覺對膝蓋壓力比較小 08/31 11:05
→ linfon00: 一點 08/31 11:05
→ miniUU: 膝蓋有感覺狀況，應該最怕爬樓梯吧 08/31 13:54
→ gs00001: 有問題的是你的膝蓋，跟階梯機沒關係，你可以改用跑步機 08/31 16:57
→ gs00001: ，但你該了解膝蓋到底出什麼毛病，否則運動對你來說是傷 08/31 16:57
→ gs00001: 害。 08/31 16:57
→ fluffyradish: 還有橢圓機可以用，不過看醫生先吧 08/31 19:22
→ s523698: 改游泳 08/31 22:12
推 tndh: 卡卡應該是膝蓋有問題 先找骨科檢查一下 09/01 08:38
→ tndh: 如果沒問題 還卡卡的 可以運動完冰敷一下看看 09/01 08:38
推 souin44: 要不要先去走橢圓機～對膝蓋比較友善 09/01 09:52
推 malcontent: 間距可以調喔 我都只用速度 09/01 15:57
推 ydaleciffo: 膝蓋更友善就不要爬樓梯阿，先走路有氧就好減少衝擊， 09/01 16:00
→ ydaleciffo: 或是練些增加腿部肌力的訓練，我一開始重訓是直接找wg 09/01 16:01
→ ydaleciffo: 教練 09/01 16:01
→ patty0702: 用橢圓機就好 關節是沒辦法練的 09/01 16:30
推 vizjeco: 減脂用走的就好 時間可以更長 效果勝於跑步 09/04 10:51
→ opm: 關節練不到 肌肉可以練 可以做重訓的話 練關節四周的肌肉 09/05 15:14
→ opm: 肌肉夠強大的話 對關節有保護作用吧 09/05 15:15
→ iamoldtwo: 游 09/05 19:26
→ nash1314: 滑步機(橢圓機） 09/07 16:46
推 l42857: 建議請醫生或復健師評估 每人狀況不同 09/08 16:14
推 nemayyogigi: 用橢圓機 橢圓機最大的特色是膝蓋友善 09/13 11:51