Re: [問題] 靠自己瘦不下來 推營養師還是體雕瘦瘦針?

[sffjh92104 (球球)]

最近瘦瘦針好像很流行

玩脆超多文章都在分享用了之後瘦多少

我是之前胖到133的大基數胖子

現在靠飲控+運動，目前減到104左右

其實最胖的時候，也想過要不要去縮胃
（那時候瘦瘦針還沒流行起來）

後來因為沒什麼錢（我很窮

就還是用土法煉鋼的方式自己減

其實我對於任何減肥方法

只要不傷身體我都不大會去討厭

因為其實大基數的朋友

唯一考量的真的可能就是我要怎麼減下來

但我覺得無論用什麼方法減

養成正確的飲食方式跟生活觀念很重要

因為不管用縮胃或是瘦瘦針瘦下來（舉例

如果瘦了但觀念沒改變

吃回以前的飲食模式跟生活模式

一定還是會復胖回來的

所以，一起加油喔

我自己也還想再減30-35公斤

目前訂在明年年中至9月要瘦到70

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.179.62 (臺灣)
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推 x8031452: 土法煉鋼有成就感阿 我最重130 現在88
→ x8031452: 體脂現在21 不想靠有的沒的外部物質去減重
→ x8031452: 自然就好了 毅力很重要
→ x8031452: 而且這都是在七個月內達成的
厲害
※ 編輯: sffjh92104 (101.12.179.62 臺灣), 09/17/2025 20:14:51
推 highwayshih: 一起加油 我從130開始 純飲控+有氧 現在109
→ highwayshih: 開始善待自己之後 真的會發現身體給你的反饋很直接
→ highwayshih: 舉凡吃什麼 幾點睡 運動有沒有偷懶
→ highwayshih: 不用幾天就會反應在身體狀態上
推 kenhiro5566: 培養好的飲食習慣跟固定運動很有感 我靠節食仙女餐完
→ kenhiro5566: 全沒動短時間瘦很多 但後來完全復胖 現在就還是乖乖
→ kenhiro5566: 去萵苣運動多攝取蛋白質做熱量赤字
推 pk90027: 加油，我最胖120kg，花兩年瘦到98kg
→ pk90027: 然後復胖到105kg(體脂跟98時只差0.8kg）
→ pk90027: 這兩個月多了慢跑又掉到100了
→ pk90027: 我目標農曆年前看到8開頭！
→ pk90027: 一起加油吧！