推 Radiomir: 超慢跑的重點是情緒價值,跑完後有沒有感覺自己很了不起 12/28 21:21
推 molopo: 超慢跑 我是拿來放空 聽YouTube 想事情 邊走邊跑 偶爾 太 12/29 06:49
→ molopo: 好聽 會到一小時半xd 12/29 06:49
→ mcquire: To R大：跑習慣就沒覺得自己很厲害了XDD 12/29 16:24
推 linfon00: 跑步機坡度75%...... 12/29 20:43
→ linfon00: 確定不是7.5%？？？？ 12/29 20:44
→ mcquire: 坡度設定最大15，我是調75%的12，因為我不知道那個15的 12/30 06:25
→ mcquire: 單位所以只有寫%數啦 12/30 06:26
→ opgy: 剛谷歌了一下，原來坡度的數字是水平行走100公尺後在垂直方 12/30 09:46
→ opgy: 向爬升的高度。比方坡度選擇數字12就是你走100公尺後就會在 12/30 09:46
→ opgy: 垂直高度上面上升12公尺。（以前在跑步機上走時偶爾會好奇 12/30 09:46
→ opgy: ，但下了跑步機就忘了沒想過去谷歌，這次總算付諸行動了。 12/30 09:46
→ opgy: ） 12/30 09:46
推 iamoldtwo: 超慢跑正確用法本來就是入門用啊,沒考慮開始正常跑嗎? 12/30 11:02
→ mcquire: 其實我也會執行一般慢跑啊，只是想換個方式而已 12/30 15:00
推 zmack0905: 能開心運動就好 12/31 06:45
推 GivePower: 跟您有一樣煩惱，心跳也都只能在110左右，還一直懷疑超 12/31 13:40
→ GivePower: 慢跑到底要怎麼跑到ZONE2 12/31 13:41
→ GivePower: 但我都是上班日午餐後超慢跑降血糖，就不強求心率區間 12/31 13:44
→ GivePower: 跑步不要聽某集徐國峰老師有提到某些非洲選手是在坡地 12/31 13:54
→ GivePower: 做原地跑訓練，所以原PO這樣練應該是有搞頭 12/31 13:55
推 sleepyrat: 學阿湯哥跑步 12/31 14:15
推 loloool: 都有跑步機了，為何不直接跑起來? 01/02 09:36
推 abeliangroup: 那就不要超慢跑T 01/02 16:17
推 linfon00: 爬坡15快步走3-4英里左右...其實運動量也很夠了 你都設 01/02 16:40
→ linfon00: 成12了 可以試試看 01/02 16:41
推 noomlluf72: 之前看一個節目說台灣宣傳的那個超慢跑始祖也不是超慢 01/03 01:00
→ noomlluf72: 跑提出人，只是一個推特追蹤500的人，書亞馬遜評價只 01/03 01:00
→ noomlluf72: 有7，日本根本也沒爆紅...從此之後我寧願去WG跑配速跑 01/03 01:00
→ noomlluf72: ，也不會去做啥超慢跑，那是給完全沒運動的人防受傷跑 01/03 01:00
→ noomlluf72: 的 01/03 01:00
推 ceca: 超慢跑是因為有些人隨便顛兩下,心率就上z3以上吧. 01/03 01:08
→ ceca: 阿你超慢跑心率連z1都到達不瞭..那.. 01/03 01:08
→ ceca: 那不如弄個桌下腳踏車來踩. 01/03 01:09
推 molopo: 開合跳 揮拳 深蹲 棒式 加入當組合拳 01/03 07:18
推 sleepyrat: 可以學潘尼懷斯跑步 01/04 13:05
→ ceca: 要維持頭在同一個位置，感覺很高難度 01/04 14:25
推 RINPE: 不然試試江戶跑 最近一堆影片推薦 01/04 17:09
→ mcquire: 說到江戶跑，有人實際體驗過嗎？ 01/05 07:09
推 a89182a89182: 維持在zone 2就可以了 01/06 11:13
→ yam276: 搞有的沒有XX跑不如直接跑... 01/08 17:47
推 wupeter09: 直接跑不就好了 搞那麼多花裡胡哨 01/12 04:54
→ mcquire: 回樓上兩位：天氣許可的時候我也會出去跑，是天氣不行的 01/12 17:02
→ mcquire: 時候在住家共用健身房跑的時候想換點花樣才這樣試，不需 01/12 17:02
→ mcquire: 要火氣這麼大喔，謝謝 01/12 17:02
推 ceca: VR有跑步遊戲.. 01/12 22:37
→ ceca: 基本上就是原地跑,然後你在VR裡面就會前進,還可以轉彎. 01/12 22:37
→ ceca: 這個遊戲到最近好像被一些公司給採用,又變出更多遊戲. 01/12 22:38
→ ceca: 但是本質上就是一個超慢跑型態... 01/12 22:38
→ ceca: 而且還可以讓你看速度步頻等數據. 01/12 22:38
→ roberio: 可以開始跑快一點了吧？ 01/16 17:46