推 ceca: 吃生菜會有空虛感...但是...還是會吃. 01/17 21:31
→ ceca: 不過限定減肥期. 01/17 21:32
→ ceca: 非減肥期,單純蝦雞巴控制一下熱量的時候. 01/17 21:32
→ ceca: 吃夏威夷蓋飯,半飯半菜..這樣就不會那麼空虛. 01/17 21:32
推 Radiomir: 生菜有些草酸很高, 會有腎結石的疑慮... 01/17 21:48
推 nemohuang: 超市的還算可以百貨公司下面的才叫豪華 01/18 08:15
推 rayneasd: 草酸高只要同時搭配高鈣食物一起食用即可, 但我不愛吃生 01/18 09:10
→ rayneasd: 菜, 蔬菜大致都只會買地瓜葉, 茼蒿, 菠菜, 青花菜, 高麗 01/18 09:13
→ rayneasd: 菜, 番茄, 生吃的只有洋蔥大蒜每天都會吃一定分量 01/18 09:15
→ rayneasd: 但我個人覺得地瓜葉尤其市場賣現割的, 幫助身體恢復的效 01/18 09:18
→ rayneasd: 果最好, 青花菜這陣子便宜, 幾乎一天一顆, 但我覺得效果 01/18 09:19
→ rayneasd: 沒有地瓜葉好, 應該是纖維質太高了, 多少會影響一些吸收 01/18 09:20