→ minoru04: 再糾一次的話不就表示上次的成果又沒了 03/09 12:40
→ ZOTA15: 我上次減脂結束後，依然是每週0.3公斤的速度在減，這次再 03/09 13:37
→ ZOTA15: 揪是想看看能不能在五月前把體脂減到15% 03/09 13:37
→ ZOTA15: 而且有了上次的經驗，覺得多人一起減脂比較有趣 03/09 13:40
繼上次在彰化地方版上揪成功的12週減脂飲控團後
這次想揪一個7週的團
因為12週還真的是蠻久的XD
可能7-8週會比較適合
這次一樣是創一個line群
有想飲控減脂的人
大家把三餐拍照上傳
這樣既可以看看大家吃些什麼
也可以因為需要定時上傳
對於自己的飲食也能有一定的克制效果也能彼此互相鼓勵
我也會不定時的分享一些網上看到的對減脂和健康有用的小常識
還有不定期的精（ㄌㄨㄛ）神（ㄌㄧ）喊（ㄅㄚ）話（ㄙㄨㄛ）
人數和上次一樣大概限定15人左右參與
時間：
3/9號當日開始為期7週
4/24日結束，結束後群組即解散
目前想到的注意事項
1.請加入的各位要「每日」上傳當日三餐（非硬性，但當然有是最好），如果有餐間的小
零嘴也歡迎
但其他群友勿對他人的飲食有批評指教
2.請勿在群中宣導推廣用藥保健食品用針之類方式減重，健身相關產業也請勿在群裡拉學
生
3.歡迎大家在群中分享自己有氧重訓各種運動心得，也歡迎分享各種運動及「健康」減脂
的方式與文章，閒聊或推薦美食都沒關係
4.勿過度討論政治，更不要因為立場不同而起爭議
5.減脂期結束後鼓勵大家分享成果，照片或數據之類
如果依正常身體能負荷的健康減脂進度來看
7週的時間大約能減去2-3.5公斤
大基數的甚至能更多
剛好趕上夏天泳裝季
展現一下成果與體態XDDD
目前想到的就這些如果有什麼建議入群後也歡迎提出
也歡迎上次有參加的版友再次一起努力
有興趣的可以站內信
我再傳連結給你
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