推 KXI0125: 現在大熱天，真的不如跑跑步機 08/12 00:55
→ KXI0125: 真的很好奇prompt怎麼下的 08/12 00:56
推 bruce20053: 120kg 爬山運動 膝蓋腳踝一下就受傷了，不如躺著休息 08/12 10:52
→ bruce20053: 飲食砍半即可 頂多走路 ， 先燃燒到80kg再考慮上下做 08/12 10:52
→ bruce20053: 工 08/12 10:52
推 rayneasd: 沒有什麼運動比較適合減肥, 就是看持續時間, 心率, 攝氧 08/12 10:53
推 bruce20053: 沒人能70kg 扛2.5桶瓦斯50kg爬山吧 08/12 10:53
→ rayneasd: 量 08/12 10:54
→ rayneasd: 另外AI要用的好也跟本身相關知識程度有差~你問得越詳細 08/12 10:58
→ rayneasd: 考量因素越多~生理數據越多才能安排的比較個人化 08/12 10:58
推 peileel: 這種減法真的太硬了吧，減肥又不是赤字開越大越有效，能 08/12 15:00
→ peileel: 不能長期維持才比較重要，AI拿來算熱量或整理菜單我覺得 08/12 15:00
→ peileel: 可以，但如果完全照單全收，沒有考慮體重、運動能力跟恢 08/12 15:01
→ peileel: 復狀況，反而很容易把自己搞到受傷，尤其體重比較重的時 08/12 15:01
→ peileel: 候，我會寧願先從飲食跟走路開始慢慢降 08/12 15:01
推 sj210444: 除非喜歡爬山，不然我比較傾向跑步機的爬坡快走 08/12 17:21
推 Radiomir: 能跑步是上天的恩賜, 可不要浪費了, 多少人想跑不能跑. 08/12 18:13
→ Radiomir: 爬坡有個缺點, 回程對膝蓋衝擊很大, 所以還是走跑步機. 08/12 18:14
現在另一個好奇.
到底是哪一個AI開的菜單.
我看所有AI都說這樣減肥極度危險..
大家都說極度危險.
那菜單誰開的?
還是有人開了裝糊塗不承認?
※ 編輯: ceca (114.35.187.97 臺灣), 08/12/2026 18:53:51