[閒聊] Lewis Hamilton體重限制令取消後的心得

[Kohran (Samy)]

https://www.instagram.com/p/BxAWDlSlYg3

幾年前的我68公斤( 150磅)，
我過去12年一直維持這個體重，
直到今年規則改變後，
我可以多吃一點來增加體重。

現在的我75公斤( 165磅)，開朗多了；
要增重非難事，而且我還吃素。

人們嚷嚷著:"啊我就是需要蛋白質，
　　　　　　所以我才不會去吃什麼素呢.."。

我的飲食中含有豐富的蛋白質，也長了肌肉，
而且比以往更健康、更快樂；
如果我早點這麼吃就好了，
我的確想再這樣減脂下去，所以這是我的目標。

你們有什麼健身目標或想達到的體重目標嗎？
咱們一起來實踐吧！

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→ Duc916: 讓你們7公斤
推 zoidsx: 讓7公斤是要87公斤才是讓七公斤…
推 chocobos: 小黑吃素喔？
→ ken720331: 休假期不會想狂吃肉嗎？
推 likeastar: 對阿現在國外運動員的流行就是吃素 還是Vegan = =
→ corlos: 澱粉我覺得比肉還可怕 -.-
推 chenghow: 運動員吃素我覺得要看它完整一周的菜單！因為頂尖的運動
→ chenghow: 員他們的飲食都有營養師的調配！所以看他們會搭配什麼
→ chenghow: 食物
→ chenghow: 我也認同我們台灣人比較常接觸的精緻澱粉比肉可怕，但
→ chenghow: 就是我們主食，反正我們普羅大眾也不是頂尖運動員看看就
推 balius: 飲食是要跟你的身體狀況還有活動作息搭配的，我家老爹三餐
→ balius: 都白飯一大碗加豬油炒青菜，三高一項沒有
推 grapesnake: Ham 2017年一開始吃素  法拉利就星馬日三連爆...
→ grapesnake:  #1PsSn93e  這篇我有整理XD
推 MattiaPasini: 小黑在場下吃素的，在場上不是吃素的。
推 pp099419: 他的吃素是全蔬食還是可以碰海鮮的？
→ Kohran: http://bit.ly/2JtnXhK 這篇新聞看來是全素..真的要毅力..
推 RealGarden: 就像姆斯不吃紅肉這樣 老了要多保養才能延長生涯?
推 Endeavour: 讓到吃素
推 alwayshigh: 糖分跟精製澱粉負擔比較大
推 bob870507: 有營養師配菜單當然不成問題  問題是很多人只知道吃素
→ bob870507: 不知道自己吃了什麼進去
推 c60203: 台灣街頭常見的素食店其實也是熱量爆表
→ kevin1221: 經過素食店、味道都超重，不知道是調味還是油太多
推 creepy: 難怪開車風格往佛系發展
推 creepy: 連奶蛋都不碰 應該是全素
推 Scape: 場上吃的肉太多了，連骨頭都不剩，下場後只好平衡一下 XD
推 peteroy: 連奶蛋都不碰超難……我也吃素也有重訓，不吃奶蛋根本無
→ peteroy: 法，其他植物來源的蛋白補充價格太可怕了……對HAM可能覺
→ peteroy: 得沒差啦XD
推 supersd: 他吃素很久了，成績還越來越好…
推 c780412: 不要我還是要吃肉0..0