→ elfeana: 跟我家好像..... 04/17 19:07
→ elfeana: 我都是用轉念大法，想說父母健康就好，總比躺在病床上好 04/17 19:08
→ elfeana: 不過我工作壓力一來，也對父母沒耐性就是了...唉 04/17 19:09
推 Joice796002: 第二點跟我家好像..... 04/20 15:27
→ opaque: 其實你的問題是：不敢讓父母不開心怎麼辦？如果不敢讓他們 04/21 11:01
→ opaque: 不開心，你只能永遠順著他們的毛摸，而且胃口越養越大。人 04/21 11:01
→ opaque: 性就是這樣，不會因為關係是父母子女就有差，不需要愚孝。 04/21 11:01
→ opaque: 他們會很不爽，但沒真的那麼脆弱，不然他們怎麼活幾十年都 04/21 11:01
→ opaque: 還好好的。 04/21 11:01
→ opaque: 拒絕並不是互相傷害，你對傷害的定義弄錯，才會不敢設立界 04/21 11:03
→ opaque: 線，不斷被情緒需索。 04/21 11:03
→ opaque: 說『謝謝，我們沒這習慣吃這個，上次的也是擺到壞了倒掉， 04/21 11:05
→ opaque: 覺得這樣浪費媽媽的東西不好，所以不拿，但會跟老婆說媽媽 04/21 11:05
→ opaque: 的用心。』這叫設立界線。 04/21 11:05
→ opaque: 傷害是說：『不要拿這種東西來煩我們，佔我們冰箱空間又難 04/21 11:06
→ opaque: 吃，你自以為是的關心讓我們很困擾』。 04/21 11:06
→ opaque: 你爸媽想表達愛，拿個一兩口的量說想嚐嚐味道，其他如上拒 04/21 11:10
→ opaque: 絕。他生氣又怎樣？你對他的情緒並沒有責任。他生氣才懂得 04/21 11:10
→ opaque: 停止啊！你的目標是他停止，還是他不生氣，選一個。不要貪 04/21 11:10
→ opaque: 心的希望別人合自己的意還不能生氣，那其實跟情緒勒索的人 04/21 11:10
→ opaque: 一樣，都帶著不切實際的期待。 04/21 11:10
→ opaque: 只要你的態度維持一貫，你爸媽氣幾次都動搖不了你，他們就 04/21 11:11
→ opaque: 會知道要降低標準，可以期待到哪裡：譬如，只當場吃兩口( 04/21 11:11
→ opaque: 而不是五六口)，不帶走。 04/21 11:11
→ opaque: 但你因為他們的脾氣搖擺，他們就不會放下期待。要制約他們 04/21 11:13
→ opaque: 產生新反應前，你得設定好固定相同的行為，而不是一直變， 04/21 11:13
→ opaque: 讓他們無所適從，就不放棄希望。 04/21 11:13
→ opaque: 每天開放飯桌傾聽時間30分鐘，時間到就說：今天先聽到這裡 04/21 11:16
→ opaque: ，剩下的我們明天oo時間那30分鐘再說。讓他知道界線，也知 04/21 11:16
→ opaque: 道你有對未來的承諾。一樣一開始會生氣。但你要的是他們不 04/21 11:16
→ opaque: 生氣，還是他們照你能接受的去調整，你得選一個。 04/21 11:16
→ opaque: 吃飯的30分鐘僅供參考。你可以依自己的現況，決定要多久。 04/21 11:19
→ opaque: 不建議超過一小時。如果心力交瘁，10分鐘也行。重點是時間 04/21 11:19
→ opaque: 長度要固定，才能制約對方。所以抓個時間長度是到了之後， 04/21 11:19
→ opaque: 你還心有餘力可以容忍他被終止抱怨會生氣氣的時間。不要把 04/21 11:19
→ opaque: 時間設在你炸乾自己的心力才畫界線的時候。 04/21 11:19
→ opaque: 當你以為你在傷害對方時，你就會把他們的情緒當成己任，被 04/21 11:22
→ opaque: 情緒勒索牽制。當你拿捏好用詞，很有把握自己是在設立界線 04/21 11:22
→ opaque: 而非傷害時，對於他們生氣氣或苦苦，你就會很清楚，是他們 04/21 11:22
→ opaque: 玻璃心，跟你無關，是他們要長進，不是你要讓步妥協。 04/21 11:22
→ opaque: 生氣氣或"哭哭" 04/21 11:23
→ opaque: 嗯，我勸你一開始給的抱怨傾聽額度是最多10分鐘。以後你穩 04/21 11:25
→ opaque: 定想再加可以，但現在訂30，怕你以後是要抓狂調降，那又要 04/21 11:25
→ opaque: 重新制約 ，重新應付他們的相對被剝奪感的怒氣。 04/21 11:25
→ opaque: 傷害的定義在你是否真的有做或說貶抑他人的內容，而不是在 04/21 11:30
→ opaque: 對方的情緒狀態。難不成你在路上被別的車撞了，對方比較大 04/21 11:30
→ opaque: 聲，就變成你傷害他嗎？搞清楚你沒在傷害，你才有設立界線 04/21 11:30
→ opaque: 的力量。 04/21 11:30
→ opaque: 如果你爸要當你媽的面抱怨她，那已經超過傾訴範圍，你可以 04/21 11:35
→ opaque: 直接說：他就在旁邊，你可以直接對他說。這是你們兩個人的 04/21 11:35
→ opaque: 互動關係，你們自己處理。然後當場掉頭走掉。如果是飯局中 04/21 11:35
→ opaque: 不便離開，就當做沒聽到，完全不理會。被強拉當父母關係的 04/21 11:35
→ opaque: 第三角，壓力很大。我是勸搬啦… 房租就當精神療養費，很 04/21 11:35
→ opaque: 值得。 04/21 11:35
推 SlimeEditor: 我第一次學到設界線&傷害的不同，感謝o大解說（老公 04/21 11:48
→ SlimeEditor: 有ptt帳號真好☺ ） 04/21 11:48
→ opaque: 我訊息(用我當主詞)，是表達自己的感受和立場，比較安全。 04/21 12:11
→ opaque: 你訊息(用你當主詞)，很容易變成貼對方標籤跟批評，也很容 04/21 12:11
→ opaque: 易侵犯他人，不適合。『我訊息』當關鍵字Google 會有很多 04/21 12:11
→ opaque: 溝通上的用詞建議，讓人更清楚『設立界線(另一個google 關 04/21 12:11
→ opaque: 鍵字)』的方式。 04/21 12:11
推 Palen: 推o大 06/01 02:40
推 leamie: 推O大 05/21 02:31
推 leamie: 推本篇，也謝謝o大 07/19 04:45