[請益] 消防員體能的維持

[mot453 (exercise)]

消防員是很耗體能的工作，但感覺消防員體能不錯

起碼值勤台的人看起來不會想睡覺


但是扣除值勤、訓練和睡覺的時間

剩下私人的時間似乎很少

這些私人的時間，請問各位都會自主訓練嗎

例如跑步、游泳或是打球等等

還是不需要自主訓練 天生體能就不賴的也可以說說

請大家分享，甚至是提供訓練菜單，

讓小弟當作體能訓練的參考

謝謝!







--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.159.23
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FiremanLife/M.1503816998.A.B30.html
→ patrickleeee: 去體適能板發文比較快 肌肉沒用就會退化
→ greenday521: 就跟平常運動一樣，而且消防員體能都很好是…假象
→ kungfutofu: 只憑想像就發文是不好習慣，你更需要專業教練的建議
推 AEGIS1106: 自己抓時間運動吧 分隊幾乎都有健身房器材該有都有
推 princetamaki: 空班就可以練了by男友
推 xu3: 上班時間最多就練練重訓，最多就對面公園跑步，沒辦法跑太遠
→ xu3: 然後放假根本不會想動，只想看電影，打電腦這種
→ UWC: 體力都花在做業務上
→ jin1222: 作假資料都沒空了還練體能?