這個跟我很像
我是早餐午餐正常吃
晚餐不吃
但也不會堅決禁食
肚子餓了吃點
週日跟家人一起吃
之前第一階段也少了11~12公斤
但最近就停滯下來
卡了一年多了
※ 引述《Chang (老張)》之銘言：
: ※ 引述《tjbulls ()》之銘言：
: : 不敢168 XD
: 其實我一開始也不敢，因為我胃不好，
: 但漸進式的實行，發現其實還可以，就慢慢的增加時間到16/8了，
: 偶爾12/12，六、日跟家人一起，就是正常的飲食(作弊日)，
: 所以認真說，一星期只有16/8五天，但效果也不錯，半年就掉了八公斤，
: 而且感覺人變健康了。(不會像之前常常精神不好)
--
████◣ ◢◥＋◤◣ ████◣ 要開豹子了
█ ▌ █ ◢██◣ ◤◤◤◥ █ █◢◤ ◢██◣ ◢██◣ ◢██◣
█ ▌ █ █ ◤█ ▌ ＞ ● ▌ ███◥◣ █ █ █ ▌█ █ ◤█
█ ▌ █ █ ◢◤◢◣ ︶ ◢◣█ █ █ █◢█◤ █ ▌█ █ ◢◤
█ ▌ █ █ █ ◤﹀▲> ◥ █ █ █ █◤ ◢ █ ▌█ █ █
████◤ ◥█◤ψyiduck∣﹀ ████◤ ◥██◤ ◥█◤◥ ◥█◤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.75.79.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GambleGhost/M.1734572899.A.2DA.html