[心得] 備孕心得分享

[yanshen (shenshen)]

目前八週，把成功備孕心得回饋給版上姊妹喔！
月經週期大約33天，DAY1&DAY2會經痛，DAY1經血鮮紅非暗紅，DAY5結束~
4月份北醫13樓全身健康檢查後開始備孕(就是不避孕啦！)～

5月份(備孕第一個月):
【飲食】每天GNC葉酸
【測量】電子式排卵試紙
【功課】DAY12測到笑臉(強陽的意思)就連續三天功課DAY12-DAY14～
備註：DAY22-DAY26腹痛和乳房周圍痛

6月份(備孕第二個月):
【飲食】
  ①每天GNC葉酸
  ②每天一包滴雞精到預計的排卵日停止
  ③每天一瓶250ml義美黑豆漿到預計的排卵日停止
【測量】電子式排卵試紙搭配助孕潤滑劑(一次一劑包裝，功課前15分鐘準備)
【功課】DAY12測到笑臉(強陽的意思)就連續三天功課DAY12-DAY14，再休一補二
        DAY16-DAY17~
備註：DAY13有去照卵泡1.2，內膜薄，DAY20發現卵泡未破才2.2
      推測滴雞精對我來說沒有特別明顯幫助@@，而且發現電子式排卵試紙連兩個禮拜
      都呈現笑臉(強陽的意思)

7月份(備孕第三個月):
【飲食】
  ①每天助孕維他命(養卵還有增厚內膜)
  ②每天一瓶250ml義美黑豆漿 (只喝六罐，大缺貨！！)
  ③每天一杯義美黑糖薑茶
【運動】
  ①每天快走30分鐘到預計的排卵日
  ②每天泡腳10分鐘到預計的排卵日
  ③每天熱敷腹部10分鐘
【測量】電子式排卵試紙、一般排卵試紙搭配助孕潤滑劑(一次一劑包裝，功課前15分鐘
        準備)
【功課】唉！有點不相信排卵試紙了，所以從DAY9開始做一休一
 備註：DAY31-DAY34乳房周圍痛
       DAY12有去照卵泡1.0，內膜不錯

8月份(備孕第四個月):
DAY3不孕項目血檢，DAY9輸卵管攝影
【飲食】DAY6即經期過後
  ①每天助孕維他命(養卵還有增厚內膜)
  ②每天溫薑汁
  ③每天養血湯
  ④每天黑麥汁
【運動】
  ①兩天一次快走30分鐘及鄭多燕伸展運動到預計的排卵日
    註：鄭多燕
    chapter1.燃燒脂肪
    https://www.youtube.com/watch?v=fLSkRXvM-gI
    chapter2.骨盆核心
    https://www.youtube.com/watch?v=j15i4xej-pw
  ②每天熱敷腹部10分鐘
 【測量】助孕潤滑劑(軟管包裝，連老公也一起使用)
測量基礎體溫：早上6：00
DAY8：36.27
DAY9：36.10
DAY10：36.10
DAY11：♥
DAY13：36.10
DAY14：♥
DAY15：36.21
DAY16：♥
DAY17：36.37
DAY18：36.47 ，5：35測量♥
DAY19：36.65 ，6：15測量，北醫照卵泡確定已排卵♥
DAY20：36.50
DAY21：36.64
DAY22：36.80，熱睡不好，乳房和頭都非常痛
DAY23：36.70，熱睡不好，乳房和頭都非常痛
DAY24：36.88，5：00測量，熱睡不好，乳房和頭都非常痛
DAY25：36.73，乳房和頭都非常痛．16：00用金秀兒偷跑明顯二條線，大衛比較淡
【功課】從DAY11開始做一休一
        即DAY11.DAY14.DAY16.DAY18.DAY19
備註：某天夢見媽媽幫我抱嬰兒一起去吃拉麵，當天老公夢到我們一起去海邊，大家都
      沒抓到魚，只有我們抓到一條龍魚，很溫馴讓我們抱抱拍照→算胎夢嗎

補充：本身週期長(代表卵發育慢)，照卵泡內膜都比較薄，基礎體溫的高溫不夠，所以
      我比較集中在養卵和增厚內膜，滋養食補運動都有不錯的效果～
      排卵進入黃體高溫期，就專心最好保暖工作，熱敷腹部(溫度不要太高)及穿襪子
      睡覺，基礎體溫會非常不錯喔！～

祝大家中秋佳節快樂

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推 ccr: 謝謝分享：）
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推 lealy: 請問義美黑豆漿是有什麼助孕效果嗎？
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※ 編輯: yanshen (223.136.65.81), 09/28/2015 00:21:27
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推 sogua: 黑麥汁的效果是什麼呢？
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