推 yellowm: 冰、辣、咖啡、冷的蔬菜水果不吃，多運動、泡腳，大概就 09/14 18:07
→ yellowm: 這樣吧，加油，一起努力 09/14 18:07
推 justin888: 少吃外食，我都吃家裡煮的。有些外食的調味料就是好吃 09/14 18:35
→ justin888: 的秘訣 09/14 18:35
推 satanangel: 運動很重要 09/14 18:53
→ AppleAlice: 少吃外食&不吃冰，我只有這樣，蔬果我照吃，辣的和咖 09/14 18:55
→ AppleAlice: 啡和茶沒有特別忌口 09/14 18:56
→ danielchan: 我先生開始輪班，我一個人時就下班直接買回來了 09/14 19:47
→ danielchan: 之前他還沒開始輪班也是大多都外食，偶爾煮而已 09/14 19:48
→ danielchan: 現在一個人可能就自己隨便煮一下好了 09/14 19:48
→ danielchan: 兩個人有點不好煮~但其實我也是都會只用兩個人的量~ 09/14 19:49
→ danielchan: 也許有一部分是因為我也怕麻煩~煮簡單~但後續清洗~唉~ 09/14 19:49
推 lufuna: 我沒有禁忌，冰照常吃，只是多運動 09/14 20:03
推 bearosso: 我婚前本來有嚴重經痛，後來嚴格禁吃冰好幾年直到現在， 09/14 20:06
→ bearosso: 經痛真的改善很多 09/14 20:06
推 bonny33: 老公完全沒禁忌亂吃… 09/14 22:10
→ bonny33: 我則是多運動+多喝水，吃的方面少吃加工物，盡量吃食物 09/14 22:10
→ bonny33: 的原形，對外食族來說很難找，但是找久吃久就習慣了，以 09/14 22:11
→ bonny33: 後懷孕了才不用為了寶寶調整更痛苦… 09/14 22:11
推 ilfrvm: 每天三蔬二果，但真的好難 09/14 23:28
推 luvbxw: 我覺得早睡早起+多運動比較重要耶 飲食均衡就好 09/14 23:30
→ PekoCute: 看醫生最實際 09/15 10:04
推 vickyangle: 中醫說不要吃冰 09/15 12:27
推 peipei0919: 我覺得可以順便去看醫生檢查一下 09/15 13:35
→ AppleAlice: 自己煮真的很難拿捏份量，我也不是完全不外食，只能盡 09/15 19:17
→ AppleAlice: 量，我自己蠻能接受用燙的或用蒸的食物，真的是隨便煮 09/15 19:18
→ AppleAlice: 煮，不油也比較好洗 XDDD 09/15 19:18
推 rais: 我是參考瘦孕和擇食兩書，盡量做到。身體的改變很明顯!準備 09/16 04:35
→ rais: 食物的辛苦有回報,更能堅持下去. 09/16 04:35
推 verphy: 冰/茶類/咖啡都不碰，喝水只喝溫水，吃中藥跟滴雞精調身體 09/18 17:40
推 solonefg: 不吃生菜沙拉 09/20 10:01