[問題] 基礎體溫

[ir4317 (ed)]

各位前輩
想請教一個笨問題
我知道基礎體溫是在睡醒的時候量
但是最近心急於量體溫而出現問題
因為最近疑似進入高溫期
平常約6 7點起床前量
最近量到的體溫大約是36.5
昨天晚間睡覺有點著涼
今天早上 五六點 冷醒
急著想量體溫就不管自己還想睡就量了
一量卻只有36.05度
嚇到重量 還是只有36.17
帶著失望的心情拿暖一點的被子來蓋後
繼續睡一直到8點真的要起床前 再量一次
結果這次卻有36.5
請教到底哪一個才算是我的基礎體溫呢


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※ 編輯: ir4317 (111.248.146.201), 11/05/2016 08:10:09
推 ninaninan: 每天要同一個時間量才準
→ silviakang: 6-7點的才是
→ silviakang: 越晚量體溫會越高，例如我個人晚一小時量會高1.5度
→ silviakang: ，屢試不爽。
→ silviakang: 錯，是高0.15度才對。
※ 編輯: ir4317 (111.248.146.201), 11/05/2016 08:52:25
→ ir4317: 所以應該是5-6點那次的36.05度囉？因為我6-7點時在睡沒量
→ silviakang: 妳不是都固定6-7點量嗎？固定的時間才是正確的，不
→ silviakang: 是第一次醒來的時間。
→ ir4317: 所以今天都沒在67點量 數值不能列入計算是嗎
※ 編輯: ir4317 (111.248.146.201), 11/05/2016 09:05:14
→ silviakang: 只能兩個時間點量的體溫都記錄下來，當參考用。
推 mbczzz: 借標題問 所以提早醒來的話大家都是躺到時間到才量嗎？
→ silviakang: m大，就繼續睡下去，睡到時間到再量。
推 keyellen: 最近跟臺大的研究，他們的量法是你設定的鬧鐘時間前ㄧ小
→ keyellen: 時到後10分鍾，我設6:30，所以量體溫的時間落在5:30-6:4
→ keyellen: 0間都是可以的，提供您參考。
推 mbczzz: 感謝樓上兩位！
→ ir4317: 謝謝提供正確知識解惑