[心得] 好用的週期記錄excel表格

[sunjanet (JJ)]

一直都有用"小月曆"APP紀錄生理期

直到想準備懷孕後，看板友介紹就再裝了"瘋狂造人"APP

實際使用一段時間後，覺得"瘋狂造人"功能太多，介面複雜用不習慣

尤其早上一量完基礎體溫後要開APP紀錄，"瘋狂造人"要跑好久>"<

於是體溫部分又改回用"小月曆"紀錄

但排卵試紙就得另外找方式記


找了網路上的各式表格，有個表很不錯(好像是從BabyHome下載的)

有日期、體溫、子宮頸..等

我自己再參照"女性私身體"一書裡的週期表格

加上年齡、年月、黃體期、排卵試紙等欄位

並節錄一些重點在分頁，以便隨時參照

http://imgur.com/a/75tSK


目前這表格我自己記錄了兩個月

每天行程就是一早量體溫，先記在APP，晚上有空再輸入excel檔

月經後測排卵試紙，試紙我都固定拿一片白塑膠板當背景

吸完尿液就用3M隱形膠帶黏在板子上，平放15分鐘

在桌上固定同一位置同一光源用手機拍照

照片裁切重點部分後插入excel

記錄起來一目了然！

http://imgur.com/a/Fl8vj


紀錄完一整個月還蠻有成就感的

看到體溫、子宮頸等狀況如同"女性私身體"一書所說的

覺得生理週期真的很神奇(也很辛苦啊女人...Orz)

把表格分享給大家，有需要歡迎自行下載

一起好孕吧！


Dropbox下載點：https://goo.gl/cY8eG4

(無須登入，略過視窗後按右上"下載/Download"即可)


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