推 shungperson: 我沒有固定睡眠時間，只有設定起床時間 03/19 23:02
→ shungperson: 變異項目當然越固定越好比對 03/19 23:02
→ shungperson: 但人不是機器，睡眠時間落差ㄧ二小時沒關係的 03/19 23:03
→ shungperson: 我只有在睡不滿6小時不採計當天體溫 03/19 23:04
→ shungperson: 大多數如實紀錄，沒有手動調整 03/19 23:04
→ shungperson: 體溫看的是整體趨勢，別量到斤斤計較壓力太大 03/19 23:05
→ shungperson: 而且最低溫不見得是排卵日，你就不用管那0.1的落差 03/19 23:06
→ sabina1020: 謝謝~我就是因為這樣變得有壓力睡不好 好像本末倒置了 03/19 23:07
推 silviakang: 推s大，固定起床時間測量記錄下來即可，不需換算。 03/19 23:12
推 fwr: 我是覺得不用那麼麻煩，差一兩個小時影響不大，若假日睡太晚 03/20 10:48
→ fwr: 差好幾小時加加減減太多又不準，而且低溫看排卵日也很不準， 03/20 10:48
→ fwr: 還是用試紙或去婦產科照陰超比較有用 03/20 10:48
→ fwr: 若是要看高低溫落差，也會很明險差個零點三度以上，不差那零 03/20 10:50
→ fwr: 點一度 03/20 10:50
推 fwr: 體溫本來就會受很多因素影響，要這樣加減的話，那失眠呢？半 03/20 10:52
→ fwr: 夜起床上廁所呢？開冷暖器呢？我覺得重點在看到高低溫兩向體 03/20 10:52
→ fwr: 溫和計算高溫日，不用太拘泥小數字 03/20 10:52
→ sabina1020: 謝謝大家的回復～我上次試紙結果和體溫不一致還困惑了 03/20 13:08
→ sabina1020: 好久 原來是我太拘泥數字了！ 03/20 13:08
推 fwr: 如果困惑建議去照陰超 可以得到明確解答，因有人是強陽後一 03/20 17:13
→ fwr: 天有人是後兩天排卵，也不能確定真正排卵日，不然或是做一休 03/20 17:13
→ fwr: 一天數就要多一點不要漏掉 03/20 17:13