推 suction: 大推 05/16 20:02
推 kittiequeen: 專業推 05/17 12:53
推 sodagreenfan: 專業，推 05/17 17:05
分享一下自己的經驗和認識，還請大家多指教。
女性因為生理結構的關係，尿道、陰道與肛門就在左近，
而成人一天的糞便裡頭夾帶的大腸桿菌有上百億，擦拭不慎或衛生習慣不好，
糞裡的細菌就容易入侵尿道與陰道，引起反覆感染和發炎。
造成女性困擾的細菌除了念珠菌之外，也包括沙門氏菌、大腸桿菌等等，
沒錯，那些造成小孩拉肚子的菌，到了我們的陰道裡，也會讓我們痛不欲生...
(我個人與尿道和骨盆腔發炎的長期抗戰就來自於一杯不乾淨的50嵐 QQ)
人類終其一生都在跟微生物打交道，這些微生物之間的平衡決定我們健不健康
腸道、皮膚、陰道、尿道，寄居在上頭的細菌零零總總有上百兆，
有些菌是對我們有益的，有些菌是壞菌，有些菌是不好不壞的中立菌，
只有對我們有益的菌種能夠被稱作是益生菌，而且不同益生菌對人體的益處也不同，
坊間常誤以為乳酸菌=益生菌，其實是有誤的，自然界的乳酸菌有上千種，
但有益人體的益生菌不過300~400種，而且這當中也包含部份的酵母菌。
益生菌的種類繁多，大家經常聽見的大概就是
嗜酸乳桿菌 (Lactobacillus acidophilus) 俗稱的A菌
比菲德氏菌 (BifidobacteriumBifidum) 俗稱的B菌
鼠李糖桿菌 (Lactobacillus rhamnosus) 俗稱LGG菌
龍根菌 (Bifidobacterium Longum)
乾酪乳酸桿菌 (Lactobacillus casei)
代田菌 (Lactobacillus casei strain Shirota) 養樂多裡的那隻菌
把學名列出來之後，大家有發現玄機嗎？
養樂多裡的代田菌，其實就是乾酪乳酸桿菌裡的一種菌株，
一如GR-1和RC-14，他們也是LGG和 L.reuteri菌種當中的不同菌株，在台灣，
因為大家對於益生菌的認知比較模糊，廠商大多只是提提菌種，並不流行標榜
特定菌株名稱，這點在日本就做得比較好，大家下次可以去Lawson飲料櫃前看看。
廠商會打出特定菌株名稱，通常是種迂迴的廣告。因為益生菌是食品，不能訴諸療效，
為了規避食藥署對於療效文字的規定，廠商只好省略產品名稱，改寫菌株+療效，尤其是
請醫師或藥師代言時，為了強調臨床實驗和專利，這種文字就會更明顯。
(順道提醒大家，潘懷宗大議員不是醫師，他上節目或廣告真的聽聽就好，拜託。)
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1.什麼益生菌對陰道炎有幫助？
陰道發炎的原因有很多種，益生菌比較有幫助的是改善細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎
及尿道感染功能。
大家可以用一些關鍵字去Google，比如說“益生菌 + 沙門氏菌 ”或“益生菌+ 陰道”
雖然U-relax廣告打得很兇又成功，但其實A菌和LGG菌也是歷史很悠久的女性愛用益生
菌，他們的作用主要是都具有良好的表皮定殖能力，也就是說，他們一旦住在我們的腸
道，其他壞菌就難以孳生，同理也可應用在陰道表皮或尿道。
另外，要提醒大家的是，吃益生菌一定要多喝水，我說的水是白開水，茶和咖啡都不算，
因為益菌會刺激腸道蠕動，有些女生很挑食，很少吃蔬菜水果，又愛喝飲料，吃了益生
菌反而會便祕...喝水也會讓我們勤跑廁所，排尿本身也會讓尿液沖洗尿道，預防壞菌
定殖。
雖說益生菌的功能因菌株而異，實際上跟個人體質合不合適也十分相關，尤其是免疫
調節這個部份，幾乎是每個人都會有不同的感受，所以使用益生菌時，醫師會常建議
病患每半年就換一種產品，其實並不是因為怕產生依賴，而是因為每個人的體質和菌
菌的菌相也經常是在變動的，因此適合的益生菌也有可能改變，換產品是在找更適合
的菌，並不一定就是直接說產品不好。
2.為什麼有的益生菌要冷藏？
其實絕大部份的益生菌都怕熱，高過攝氏40度就死得很快，如果廠商標榜他賣的產品是
“活菌”，就一定要冷藏，這是因為很多的益生菌在活的時候才能有幫助人體的作用，
台灣的夏天隨便就高過35度，宅配時在貨車裡再待一下，出廠時雖是活菌，但到消費者
手裡大概都變成屍體了。
那為什麼有些益生菌產品是常溫的呢？好，這有兩個可能，一是有些菌即使死了也有用，
例如Wakamoto或是LGG菌的產品，死菌也很好用，但另一個可能就是倉儲成本和消費者嫌
麻煩...咳咳...這我們就不好多說什麼了
3.可以去哪裡問這種問題？
蔡英傑教授腸命百歲會談室 https://www.facebook.com/tsaiyc.labclub/?fref=ts
微笑藥師網 http://b303094004.pixnet.net/blog/post/9589621
4.要保護美眉還可以做些什麼？
不要噴清潔液，也不要再塗香香的乳液或凝膠了， 拜託拜託，饒過妳的美眉吧，她不是
胳肢窩，噴香水不會改善異味的問題，少熬夜，少吃辣，多喝水，不要憋尿不要穿緊
身褲和絲襪，真的異味太濃或有分泌物，除了吃保健食品之外，請去諮詢醫師吧，妳的
美眉會感謝妳的。
※ 引述《fk1012 (天天天藍)》之銘言：
要做試管了 及開過子宮頸手術 需要大量的陰道益生菌
但價差很大 查了相關資料 希望買了每分錢能有效用 想要請教
1.先看這篇文章
想要固本培元，重建陰道的保護作用，就得從恢復陰道的益生菌下手。陰道益生菌中最
主要的就是乳酸菌，坊間也有許多的乳酸菌飲料及藥劑，但是大多缺乏嚴謹的臨床試驗來
證實效果，甚至有婦女聽信偏方，以養樂多飲料灌洗陰道，反而造成嚴重的陰道發炎。其
實乳酸菌中包含相當多種的菌株，例如比非德氏菌（Bifidobacterium bifidum）和龍根
菌（Bifidobacterium longum），這些都是對人體有幫助的益生菌，但是其實目前世界上
擁有最多臨床驗證的女性專用益生菌株，應是Lactobacillus rhamnosus GR-1和
Lactobacillus reuteri RC-14。這兩株益生菌是由加拿大的兩位科學家Gregor Reid（微
生物學博士）和Andrew Bruce（泌尿科醫師）所共同研發的，自1973年開始針對女性健康
的議題進行研究，從菌種篩選、安全性測試（動物試驗與人體試驗）、功效性測試（人體
試驗）、到相關之基礎研究，目前已經累積有超過30個臨床人體試驗，並且發表了超過
300篇的國際醫學期刊，已經證實可以恢復及維持女性陰道菌叢健康，改善反覆發生型泌
尿生殖道感染，並提升抗生素治療成效。
在2001年世界衛生組織的專家諮詢報告(FAO/WHO:2001.Expert Consultation
Report) 中，針對泌尿生殖道感染疾病的應用上，更明確指出益生菌株GR-1 & RC-14是具
有改善細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎及尿道感染功能的益生菌株。若是有深受陰道反復發
炎困擾的婦女，建議選擇使用相關研究最完整且經過世界衛生組織專家審核推薦的GR-1及
RC-14這兩株益生菌，來協助陰道的健康保養，改善陰道菌叢生態，擺脫惱人的陰道發炎
。
來源台北榮總何積泓醫師的部落格..
這篇文章說 最好的陰道益生菌 菌種是
Lactobacillus rhamnosus GR-1和Lactobacillus reuteri RC-14
我之前從IHERB買Jarrow Formulas, FemDophilus (紅色包裝)
查了一下 的確有這樣菌種 價格不便宜就是了 一顆隨匯差至少都20幾元(台幣)
還需要冷藏運送 現在是冬天 正好可以買
但2.
他有出新款 Jarrow Formulas, Women's Fem Dophilus,
比較貴 說是冷凍技術的差距 我看代購也是推這款
冷凍技術真的有差嗎 ???
3.台灣蠻熱門的 赫而司婦淨康 一顆才9元 如果我未來一整年都需要 這真的很划算
這在合購板很熱門 也是需要冷藏 說明這種益生菌真的需要冰
但 他的菌種寫Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus reuteri 及其他..說是符合規格
但 我怎麼感覺 一樣的東西 卻沒有寫到
Lactobacillus rhamnosus GR-1和Lactobacillus reuteri RC-14
好像怪怪的 ..
這真的很專業 期待有人可以回應
或是告訴我 可以去哪問??
或是還有哪款的陰道益生菌可以推薦呢???
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※ 編輯: hakumimi (61.216.24.234), 05/16/2017 12:16:10