已經是高齡女生,

平日有健身房習慣,但仍體脂肪高,膽固醇高,過敏源很多,

體重過重,體質虛寒,常需要三溫暖烤箱最少70度出汗

預計經期後,吃雞胸肉瘦身

最近開始有服用

維他命B群/C 鈣片 膠原蛋白發泡錠 朝鮮薊 魚油  葉黃素  益生菌

主要是為了讓身體健康,最近經期量正常且沒不適感


今年應該會從室內健身房往戶外球類運動,還預計買一台健身器材在家,

Xbike這種對我沒用,請問有推薦的站立可全身運動的器材嗎?

彈力繩已買,要練肌,還會在家做瑜珈

現在還沒有懷孕的階段,但因為高齡了,我盡量不給自己壓力,讓自己身心處在健康愉悅的生活

中醫師說我的體質弱,腎氣不足,現在有保養好點,不能太累,

但之前的把脈不是要問受孕...

請問有推薦的中西醫生..子宮環境檢查..中醫師調身體這種嗎?

(但因為我還沒要受孕,這樣去就診,會不會很怪?)

維他命部分,我服用的都是自己想到就補充的, 請問,

對於我的情況有推薦的維他命嗎?葉酸好像是孕婦和哺乳才要服用?

英國助孕維他命似乎是要懷孕才服用...


平日飲食習慣:
波蘭進口蘋果汁+美國加州黑棗汁+水 1:1比例 空腹喝

麻油薑炒蛋或炒高麗菜   紅棗吻仔魚高麗菜粥  即將加入雞胸肉

清蒸魚  起司  藜麥  糙米飯  黑芝麻粉  抹茶粉

南非博士茶 玫瑰綠茶(少喝) 櫻花茶

生理期煮  紅棗枸杞薑黑糖櫻花茶

紅牛營養補給粉,預計當晚餐喝取代正餐...

盡量不吃油炸澱粉..最多吃一小份炸物,過年吃德國豬腳...

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其實想知道,有沒專門門診,進去掛號,就有營養師醫師依照你的身體

狀況評估並且檢查...,去年我不是做受孕檢查,跑了很多醫院,

很麻煩...



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.187.101.115
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推 louis213: 葉酸在備孕期間就可以吃。然後一般西醫掛不孕檢查，可以
→ louis213: 檢查一些項目（詳細檢查內容，請搜尋）。另外已經高齡又
→ louis213: 想要小孩，還是盡快懷孕，畢竟受孕會隨著年齡下降的
→ louis213: 運動器材可以考慮「飛輪」
→ louis213: 受孕機率會隨著年齡下降
推 joyluck: 要在對的時間積極做功課ㄚㄚ
推 tsutaS: 沒有平常飲食習慣 很難給建議
※ 編輯: jingc (218.187.101.115), 02/20/2018 11:17:12
推 silviakang: B群裏面通常就有葉酸成份了，劑量也不低，可以自己留
→ silviakang: 意一下。
推 cccsp: 婦產科相關檢查做了嗎？妳的重點是？
推 silviakang: 如果要找營養諮詢及過敏原門診的話，可以考慮台中澄
→ silviakang: 清醫院劉博仁醫師的自費門診做一滴血檢測，只是預約
→ silviakang: 掛號得排到半年多以後，但備孕還是得找婦產科檢查。
→ jingc: 重點是,我不知道有那些孕前檢查,可以一間醫院就完成的
→ silviakang: 直接掛醫院婦產科的不孕門診，請醫生開單檢查，項目
→ silviakang: 就很完整了，只是有些項目要自費。
推 rrea0204: 愛群中西醫診所 副院長把脈超準
推 peipei0919: 為什麼晚餐要吃營養粉？可以吃清淡正餐啊
推 silviakang: 推樓上，而且妳吃的蔬菜種類好少。
→ jingc: 對耶，蔬菜種類好少。還在學習養生吃法
→ jingc: 因為我的體質，晚上若有進食，體重就很難降下
推 peipei0919: 晚餐可以少量澱粉，大量水煮青菜和優質蛋白質，健康
→ peipei0919: 飲食母體才會強壯
推 n700321: 把飲料戒掉，澱粉減半，增加蔬菜量與水量，這樣可以慢慢
→ n700321: 地減輕體重，運動也更有效果
推 n700321: 晚餐不能用代餐取代，可以半碗飯，青菜跟低脂肉類。以上
→ n700321: 是得了妊娠糖尿而限醣後的心得，現在像在減肥一樣XD