[問題] 計畫懷孕 做哪些運動適合?

[a5832047 (Coldfengzi)]

是這樣的 已經結婚快一年 沒避孕也沒別做功課(就很隨性)
一直沒有懷孕

本來想要直接衝去做不孕症檢查

但感覺好像要自己先做些觀察好讓醫師判斷
連續兩個月在危險期做功課都失敗後
這個月開始量基礎體溫
目前還沒完整測出一個週期

然後因為也覺得自己最近比較胖了些
也怕身體體溫低
所以開始運動

基本上運動都是跑步機小跑+快走交錯 20-30分鐘
然後會做一些重訓 (蹬腿)
和平躺後 用腳夾球 然後腳往上抬這樣

因為運動也想要讓身材結實
但又有點擔心去鍛鍊身體核心 是否會影響懷孕? 例如肚子太用力還是什麼的~
會有這樣的可能嗎

不好意思 想懷孕的過程真的會想很多有的沒有的


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推 sacrum: 重訓、有氧都很好 尤其加強下半身的
推 murmured: 加強下半身的+1 其實想做什麼運動就去做~好的胚胎會抓
→ murmured: 緊緊
→ a5832047: 謝謝大家 安心了一半 有妳們真好
→ a5832047: 應該要說安心很多才對XD
推 sundae: 開始運動後就懷孕了
推 summerwing:  https://i.imgur.com/vlNhnda.jpg
推 amandake: 我AMH當初量只有0.47，練瑜珈調飲食作息後3個月懷孕了
推 smallmelon: 飛輪 瑜珈 都不錯～
推 gugu1031: 我在懷孕前一個月，有跳跳繩，後來那個週期就懷孕了，
→ gugu1031: 我不知道有沒有幫助，但還是提供給你，祝你好孕
推 zax001: 請問大家跳繩都在哪裡跳 住大樓很怕會吵到樓下的
推 redevoted: 公園
推 rockco: 請問跳繩是幾下比較好？
推 cynthia920: 可以直接去看了吧！抽血什麼的都需要時間的喔
推 louis213: 我住大樓，因為家裡沒辦法跳繩，所以我用開合跳的方式，
→ louis213: 一週4～5天，早上跳300下，晚上7點有時間再跳100下，我
→ louis213: 在瑜珈墊上跳，另外還有搭配騎室內腳踏車30分鐘（有流
→ louis213: 汗），騎完最後再做個伸展拉筋，2個月後，懷孕了
→ isispauline: 覺得你的運動都很不錯，提高心肺和增加肌肉量
推 Redsofa: 直接去做不孕檢查吧
推 renchi: 自己喜歡的都可以 我懷孕前兩個月剛從barre＋有氧改成全重
→ renchi: 訓一週四次 槓片啞鈴搬來搬去做健力三項 因為是二寶很隨緣
→ renchi: 結果寶寶莫名其妙就來了 抓得超緊的
→ renchi: 大寶當初就是試了一年都沒有 放棄生子開始專注運動就來了
推 renchi: 二寶完全沒在算日子就繼續專心運動練身材結果超快就來
推 anniekinki: 想做什麼運動就做什麼運動，有動到又開心這是最重要的
推 imfish: 想做什麼就做什麼。我是練拳擊，沒問題的。
推 coeur: 讓身體熱起來的有氧運動都可以啊 我是快走跟瑜珈