作者heyyowater (water)
看板GoodPregnan
標題[心得] 備孕心得分享
時間Sun Jun 10 10:52:50 2018
結婚兩年多,去年底決定要有小孩
很幸運地是 我備孕兩個多月就懷上(我34y)
本來想說試了半年若沒用 就要去看醫生了
因為我經期不準,也常狂長痘,我都懷疑是不是多囊
看到兩條線的瞬間 真的很開心
也開始回想當時備孕所做的準備,提供給各位參考
食
1.我不吃甜食:因為我自己是易長痘體質,所以凡是蛋糕、飲料我都不碰,有一次去看婦科的時候,諮詢備孕飲食,醫生也有提到少吃甜食。
2.三餐正常時間飲食:該吃飯的時候吃飯,下午茶跟消夜都不碰,我也都自己帶便當,晚上在家裡吃,只有早餐偶爾吃外面。
3.常吃燕麥:備孕期間跟著先生早上一起吃燕麥片,一開始是吃健康,但後來懷孕去查詢,燕麥似乎也有助孕功效。
4.不吃零食、炸物,多吃蔬果
5.不挑食
動
1.一周兩次或三次慢跑,一次約20~30分鐘
2.六日會有一天會去走郊區的步道,至少要走個30分至1小時
其他
1.基礎體溫不能少
2.搭配排卵試紙
3.搭配受孕APP 排卵期做一休一
4.保持愉快心情,做自己想做的事
5.晚上11點睡覺,早上六點半起床(配合工作上班時間)
現在我懷孕,我也一樣保持之前的作息跟飲食方式,只是增加其他營養及減少跑步
希望我的分享能幫助到各位,祝大家好孕連連~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.41.127
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1528599173.A.778.html
推 mmiiggaa: 不吃甜食,還有茶~~就很厲害了! 06/10 10:58
推 f4627103: 恭喜 接好孕 06/10 20:04
推 asd27: 恭喜~接好孕:) 06/10 21:04
推 tidetime: 恭喜,接好孕~ 06/10 22:00
推 kennethlin: 恭喜 06/10 22:09
推 misa1015: 恭喜 06/10 23:04
推 a24984547: 恭喜 06/10 23:07
推 emilysweet: 恭喜~接好孕 06/11 06:49
推 horou: 恭喜,接好孕 06/11 11:41
→ rosieptt: 恭喜 接好孕 06/11 11:58
推 sthts: 恭喜你!!希望接好孕 06/11 14:41
推 mr42: 恭喜~接好孕 06/11 15:44
推 rosieptt: 恭喜~接好孕 06/11 19:15
推 ligoding: 恭喜,接好孕 06/11 23:44
→ rivaya: 恭喜 06/12 11:07
推 sister500: 恭喜 祝平安順產 06/12 18:53
推 baiyao: 恭喜,希望能接好孕 06/12 22:23
推 jeffery57: 恭喜,接好孕 06/13 00:24
推 lkjh: 恭喜,接好孕 06/14 17:12
推 der125: 恭喜你~~希望也能接好孕! 06/15 18:29
推 ginkgo2: 謝謝分享,接好孕~ 06/15 18:38