[問題] 推薦補鐵的保健食品？

[k3550899 (QQ)]

結婚一年
最近爬文後開始吃了一個月的
維他命c + Q10 +葉酸魚油
今天看電視的時候內容提到
補鐵也很重要（我本身也有一點貧血）
想問有沒有推薦的補鐵保健食品？
（順便想問補鈣的，有版大吃過覺得很重要嗎還是還好？）

不知道可不可以詢問保健食品牌子
如果違反麻煩告知 我再刪掉
謝謝版大們~~~

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推 jhqaz543: 克補 有加強補鐵的
→ k3550899: 我查了發現他出的鐵有包含葉酸，可是我本身就有在吃葉
→ k3550899: 酸了我怕超標TT謝謝你
推 greensdream: 其實你如果有常常吃青菜，葉酸本來就很容易超標，建
→ greensdream: 議你單方葉酸先暫停，吃複方的保健食品就好，除非你
→ greensdream: 有特殊狀況要額外補充葉酸就要問問醫生。像我之前訂
→ greensdream: 婚前備孕吃dhc的葉酸跟鐵還有鈣，份量自己抓比較安全
→ greensdream: ，後來意外懷孕，去產檢發現疑似地中海貧血，所以直
→ greensdream: 接停掉鐵，再複檢數值沒落差太大才繼續吃複方的孕婦
→ greensdream: 維他命。
→ greensdream: 備孕來講，吃避孕藥半年然後休息的那兩個月區間超容
→ greensdream: 易中，我還有吃肌醇+聖潔莓，不過我是多囊才效果那麼
→ greensdream: 明顯。  備孕期間食物營養補充也很重要，我那陣子莫
→ greensdream: 名很愛吃蛋，忘記蛋黃什麼成分對於補充卵子養份是有
→ greensdream: 幫助的。
→ greensdream: 單純補鐵我吃過不會便秘又效果不錯的就是棗精（好像
→ greensdream: 是），那時候我車禍流不少血造成嚴重貧血，我媽聽親
→ greensdream: 友推薦買那個給我吃一個月，外加每天一罐完膳，貧血
→ greensdream: 狀況改善很多。
推 greensdream: 外型很像這個
→ greensdream: http://i.imgur.com/6P4FIuh.jpg
→ greensdream: 喝起來甜甜的，最近去大樹買嬰兒用品有看到的樣子，
→ greensdream: 本來媽媽是請親友代購，所以詳細商品資訊不太記得了
→ greensdream: 。
→ greensdream: 葉酸真的很容易不小心就超量，真的請醫師評估過再吃
→ greensdream: 才好。
→ k3550899: 好的感謝你！我好像也有輕微地中海貧血
→ silviakang: 地中海型貧血要抽血檢測才會知道
推 cityfish: 如果是地中海貧血不需要補鐵喔
→ cityfish: 補鐵建議選擇甘胺酸亞鐵吸收率比較好