[問題] 基礎體溫的測量時段

[isscat (issue號：)]

各位好，這週開始使用歐姆龍基礎體溫計，有些基礎體溫的問題想請問大家的做法

我的腦袋會在5:30～6:30左右 自動開燈後開始感覺到尿急，
(膀胱小，超容易想上廁所)
去上廁所後再回去睡到七點鬧鐘響。

前幾日腦袋開燈就先量體溫，
但量起來 體溫都不高，
想說我都會覺得自己在排卵期後都會覺得人發熱、大腿溫度也很高，應該不會是低溫人吧
？

https://i.imgur.com/KTj0JI2.jpg

於是決定量三個醒來的時段
今天
5：30 - 36.44  (跑去上廁所)
6：45 - 36.51
8：30 - 36.84 (週末睡比較晚)

差了0.4度 !
未來該繼續在腦袋開燈時測量，
還是去上完廁所、繼續睡到7：00再測呢...


以下附上其他資訊:
6/6 試紙強陽
6/7 試紙強陽
6/8 試紙轉弱(體溫36.24)推測排卵
6/9 試紙陰性(體溫36.57)
6/10               (體溫36.39)
6/11               (體溫36.44)
6/12               (體溫36.56)
6/13               (體溫36.44)->量三次


謝謝各位!



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→ michellehsie: 一旦醒了動了，溫度就上升了，所以要一睜開眼時就量
嗯嗯嗯 看來只能固定五點半量了QQ
→ y920490: 基礎體溫本來就會隨著時間越晚越高
→ y920490: 基礎體溫是要每天固定同時間量來比較的
→ y920490: 所以你就以你一醒來尿急前量為準
→ y920490: 你必須醒來不動前久量了（就是醒來上廁所前，不能上廁所
→ y920490: 後）
→ y920490: 才一兩分鐘就忍尿一下再去上吧！
→ y920490: 你就每天定個5:30鬧鐘，先量了再去廁所再回頭覺。
好方法，來試試看! 謝謝～
是說這樣需睡足七小時的話就是要10點半睡覺，好健康XD
推 oopsmeowg: 我跟你問題很像，但我是差在我5～6點醒來時根本還睡不
→ oopsmeowg: 到足夠的時間，所以很兩難
變成要很早睡
→ cat763152001: 我家貓會在清晨運動會，所以我已放棄量體溫
我家臭貓貓也是，牠會叫我起床尿尿才放過我
推 switchoff: 不管怎樣我就是醒來立刻量 不用執著睡了多久
→ switchoff: 多量幾個週期就會知道自己的高低溫差怎麼判斷
→ switchoff: 一開始很困惑是正常的
推 switchoff: 我自己是晚一小時高0.1度 然後大概九點後就不準了
推 switchoff: 睡比較晚時我就會自動打折 比如晚兩小時醒就減0.2
→ switchoff: 但妳目標的體溫看起來 排卵後升溫的有點慢
→ switchoff: 如果排卵日正確的話 應該2-3天要升高溫
→ switchoff: 多觀察幾個週期囉！若是一直這樣可去驗黃體素不足
好，謝謝妳，好仔細的說明，升溫真的有點慢
推 maryegg: 我也是常半夜起床小便 現在晚上不敢喝太多水
→ maryegg: 盡量撐到七點多起床量體溫
昨天吃飽後就完全沒喝水，順利撐到7：20醒來
推 QQ1227: 如果差0.02-0.04 有差嗎？
→ QQ1227: 我起來36.86 上完廁所 36.90 這樣有差嗎？
※ 編輯: isscat (1.174.166.24 臺灣), 06/14/2020 07:54:30