推 katarinaa: 我沒有問過醫生耶 我是每晚跳繩大概30分鐘 09/18 15:57
推 wig152003: 我是一週3堂瑜珈課程，每堂課1小時～ 09/18 16:23
→ wig152003: 我是沒有重訓習慣，但我想重訓對備孕來說應該可以做吧 09/18 16:23
→ wig152003: ！中醫為什麼說不行？ 09/18 16:23
推 mikiki24: 推薦你可以看看烏烏醫師的《孕動孕瘦》！ 09/18 16:46
→ zeoki: 我不會找這樣的中醫，我的中醫只告知運動不要太累與逞強就 09/18 16:55
→ zeoki: 好 09/18 16:55
推 sufu10: 會不會沒有排卵? 09/18 17:01
推 theThe: 看到這種醫生我應該不會再去了 09/18 17:07
→ theThe: 我懷孕前都是正常運動 (拳擊有氧 飛輪 重訓) 09/18 17:09
→ theThe: 懷孕後也繼續維持 強度就看自己身體狀況 沒不舒服就強度 09/18 17:10
→ theThe: 不變 有幾次覺得比較喘就不要太賣力 相信自己的身體 09/18 17:10
推 virgoo: 重訓明明就很OK 09/18 17:26
推 kta8800: 現在備孕中也是一週2堂瑜伽兩次重訓 09/18 17:29
推 ppping: 請問可以游泳嗎？我游自由式 09/18 18:15
推 girl0424: 遇過叫我不要吃葉酸的=.= 09/18 19:22
推 cityfish: 我原本多囊開始重訓後不到三個月就懷孕了 我教練好幾個 09/18 19:32
→ cityfish: 學生都是原本月經不準結果重訓不久就懷孕XD 09/18 19:32
推 frank790306: 我建議所有有可能造成的都不要嘗試，尤其懷孕後，因 09/18 20:23
→ frank790306: 為每個人體質不一樣，真的不要有僥倖的心，因為遇過 09/18 20:23
→ frank790306: 一次太痛苦了！之後會盡量避免所有，不敢太鐵齒了！ 09/18 20:23
→ frank790306: 別人可以的，不一定自己可以... 09/18 20:23
推 frank790306: 我知道我是一朝被蛇咬，十年怕草繩 09/18 20:28
→ frank790306: 但讓我再選擇一次，我真的寧願忍耐，只為了健康的寶 09/18 20:29
→ frank790306: 寶 09/18 20:29
推 DaBee: 我有遇到叫我每週上飛輪和重訓各2次 還要我請教練咧！不過 09/18 21:08
→ DaBee: 我太忙沒辦法做到就換醫生了 09/18 21:08
推 ballII: 通常會這麼建議的醫師 自己從沒有運動習慣…… 09/18 21:11
推 aquaklav: 孕前會臨時抱佛腳的去慢跑一個月，懷孕後了不起就散步 09/18 21:17
→ aquaklav: 走路走長一點 09/18 21:17
推 ssyanzi: 我的中.西醫兩位醫生都提醒要保持運動 09/18 21:41
推 mnooo: 我的中西醫師也都要我保持運動+1 09/18 22:14
→ muki1428: 明德中醫師說重訓或太激烈有氧會把小孩逼出來（大概是流 09/18 22:56
→ muki1428: 掉的意思吧） 09/18 22:56
推 monnku: 我的醫生也有要我保持運動卵才會長得好，所以直到驗到懷 09/18 23:05
→ monnku: 孕的前一天還在上瑜珈練倒立XD 09/18 23:05
推 akane822: 換醫生吧 09/18 23:17
推 littlechild: 排卵前應該還好，排卵後可能擔心著床不穩吧 09/18 23:23
推 zansi: 我的中醫師說可以運動，我是飛輪瑜珈有氧這三種，但他也不 09/18 23:46
→ zansi: 建議重訓，我也不懂為什麼 09/18 23:46
推 qqqqq55: 運動醫師大多說不要勉強自己就可，不要減肥跟168倒是真 09/19 00:41
→ qqqqq55: 的 09/19 00:41
→ muki1428: 請問168是什麼？ 09/19 00:52
推 qqqqq55: 168間歇性斷食 要備孕的話真的不要嘗試 09/19 00:59
推 c9103240529: 我吃排卵藥打破卵針，到驗孕的前一天都還在跳彈簧床 09/19 03:58
→ c9103240529: 跟拳擊有氧 09/19 03:58
推 san950: 我原本是只有重訓，備孕期間有減少腹部重訓的重量，後來 09/19 08:22
→ san950: 中醫師把脈都問我有沒有運動，我才覺得運動量不夠，後來加 09/19 08:22
→ san950: 上有氧，調整成一週三次以上的有氧 09/19 08:22
推 nanakolin: 蛤！我高齡懷孕前，作重訓、trx、hiit、有氧，連不知道 09/19 09:31
→ nanakolin: 懷孕還去上團課...... 09/19 09:31
推 nanakolin: 真的感謝有重訓，讓我的肌力撐起孕期的不適。我臨盆前 09/19 09:33
→ nanakolin: 還可ㄧ次爬8層樓，逛outlet 09/19 09:33
推 duncan316: 備孕期間的運動應該是沒有影響才對，又不是懷孕期間； 09/19 20:44
→ duncan316: 我備孕期間是慢跑+核心運動，覺得運動都滿有幫助的 09/19 20:44
→ muki1428: 謝謝大家的分享，我決定還是維持原本的運動習慣。否則 09/19 23:04
→ muki1428: 照醫生講的不能運動、不能變胖（叫我體重不要再上去）， 09/19 23:04
→ muki1428: 也太難了XD 09/19 23:04
推 s92214223: 應該是不要突然做超出自己能力的激烈重訓吧，我有一段 09/20 12:42
→ s92214223: 時間逼自己做重訓結果造成非經期出血好幾天，或者月經 09/20 12:42
→ s92214223: 提早好幾天來。我也是看明德中醫，他只建議我不要重訓 09/20 12:42
→ s92214223: 怕影響子宮，但是有氧什麼的還是要持續做，或許你可以 09/20 12:42
→ s92214223: 問他原因看看 09/20 12:42
推 dingbebbie: 備孕不能減肥？但我過胖耶。另外問為什麼不能執行168 09/20 20:06
→ dingbebbie: 呢？ 09/20 20:06
推 theThe: 回樓上 懷孕的時候不能間歇性斷食或生酮等減肥方式 09/20 22:08
→ theThe: 因為懷孕的時候寶寶需要葡萄糖當能量來源 加上各種生理機 09/20 22:10
→ theThe: 制導致孕婦比較容易低血糖 所以不是和間歇性斷食 09/20 22:10
→ theThe: 我在懷孕前也是168斷食 懷孕後就正常吃了 而且甚至吃更多 09/20 22:11
→ theThe: 餐 因為肚子很容易就餓了 所以間歇性斷食真的沒辦法 09/20 22:11
→ theThe: 我覺得備孕的話健康的減肥方式是可以的 但懷孕後就先停停 09/20 22:12
推 l22678316: 我試了一個月的168之後 經前馬上亂掉 不敢再試！ 09/20 23:07
推 anniecs: 備孕期間運動可以維持（維持就是指平常有重訓的可以重訓 09/22 11:18
→ anniecs: ，沒有健身習慣的不要突然去健身）孕後就把強度下降一點 09/22 11:18
→ anniecs: 點，以前有氧加瑜伽，就降成瑜伽（但瑜伽很多扭轉動作不 09/22 11:18
→ anniecs: 適合），肚子再大一點就踩踩滑步機。總之一定要維持輕量 09/22 11:18
→ anniecs: 運動對身體機能比較好。 09/22 11:18
→ injoyful: 孕前重訓三鐵都吃 自然受孕路過... 09/22 20:05
推 qqqqq55: 男生執行168通常不會有什麼問題 但女生執行不好的話 容 09/22 22:37
→ qqqqq55: 易造成經血減少或停經 09/22 22:37
推 qqqqq55: 如果本身有過重問題 還是找專業醫師或營養師比較好 我曾 09/22 22:44
→ qqqqq55: 在備孕時期執行兩個月168 造成經血變少 嚇得我趕快停止 09/22 22:44
→ qqqqq55: 後來在輸卵管檢查後的黃金時間內懷孕了 09/22 22:44