[問題] 備孕調養身體需要的

[silence214 (無)]

算是新手，目前與另一半試過三個月份想懷孕
都沒中
（第一次沒買排卵試紙，app排卵期前後幾天都有做，隔了兩個月，第二次買了排卵試紙
，但自己天兵卵都排了才做，第三次，在排卵前後各做一次）

因為另一半是比較佛系他想順其自然   不愛強求
也不是很想做人工
我剛滿40 目前已買了英國備孕維他命準備吃（女版） 因為自己個性有時會憂鬱焦慮 也
長期失眠
有時會吃身心科開的安眠藥
子宮有0.8公分肌瘤ㄧ個
追蹤好幾年也沒在增大
我的工作之前10多年都是高壓環境
今年暫時申請調職得以休息養身體 目前身心狀況有比工作時好很多

可能版友會推薦我先去看醫生抽血驗些指數做檢查，但老實說如果那個結果很差 或是醫
生要積極治療，可能我又會陷入很有壓力且憂鬱焦慮的狀況，所以目前是想説自然試試到
2月，都無法懷孕再考慮看醫生，如果真的檢查狀況很糟，可能就是命就算了。


所以請問版友，除了這個吃英國備孕維他命、運動
我還需要額外多吃些什麼補充品 或食品呢
謝謝大家了 （超佛系備孕啊......）感謝大家！

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推 popo2059: 運動、吃原型食物、早睡早起
推 ringcoke: 就算不做人工, 輸卵管攝影及先生精蟲檢查還是可以先做吧
→ silence214: 目前各種檢查都先沒要做，對方也比較排斥，所以想先
→ silence214: 調養身體自然試試
推 elvaibs: 同意樓上先生精蟲可以先做，因為如果精蟲量不足自然備孕
→ elvaibs: 真的很難（過來人路過～
→ MysteryHolic: 認同輸卵管攝影和精蟲檢查先做。如果輸卵管不通，或
→ MysteryHolic: 者精子活動力不足，本來就很難自然受孕，其他保養都
→ MysteryHolic: 只是做健康的。
推 lavalier: 也是建議輸卵管跟精子先確認好 有些情況真的自然不來
→ Bbluemagpie: 時間不等人 真的至少抽血去驗AMH
推 popo2059: 認真說佛系備孕適合的是年紀輕沒有時間壓力的，40歲的卵
→ popo2059: 巢不比20多歲的卵巢
→ yiliang1107: 時間不待人…如果有打算2月看醫生，其實提前無妨
→ afternight: 多囊跟低amh 的調養方式就不同 不驗根本不知道妳有沒
→ afternight: 有這方面問題 甚至也不知道妳輸卵管有沒有通 說真的40
→ afternight: 歲的話這麼佛系可能最後只是浪費了時間
推 Hedyju: 40直接上試管吧 不要浪費時間
→ zoechiang: 人家就說要順其自然了也知道自己的年齡和身體狀況了，
→ zoechiang: 還是會有人就是要建議直接試管
→ MysteryHolic: 文中已經有提到不想做人工了，而且原Po比較容易緊張
→ MysteryHolic: 焦慮，這個狀態下勉強去做試管不太適合。但是還是檢
→ MysteryHolic: 查一下，了解身體狀況之後再做備孕調養會比較好。
推 leelavadee: amh低要吃dhea，amh高可能多囊要吃肌醇…若不想抽血，
→ leelavadee: 保健品也沒辦法建議你的…
推 SGRASS: 運動/泡腳/唸普門品，但是真心建議快找醫生確認身體狀況，
→ SGRASS: 時間不等人
推 renyan58: 先檢查AMH、輸卵管，確定都沒問題就找中醫調，男生一起
→ renyan58: 最好，我朋友41歲了，也是想自然，現在都順利懷二寶了
推 renyan58: 她有多囊，有補充D3、Q10、肌醇、E、葉酸，男生吃中藥、
→ renyan58: 瑪卡、偶爾Q10（剛朋友轉述）
→ renyan58: 抱歉，沒注意到妳不想先檢查，那就吃保養品、看中醫、運
→ renyan58: 動看看吧
→ silence214: 非常謝謝版友們熱心的建議！
→ chlor: 我自己指數都還ok，醫師請我吃D、E、Zn、葉酸加運動（自己
→ chlor: 有加吃q10）
推 ann99: 滴雞精，我懷孕那次是月經結束後開始每天早上和先生共喝一
→ ann99: 包，當次去照卵泡很大很漂亮，再來就是吃原型食物和運動都
→ ann99: 很有益處
推 popblue: 你要先夫妻溝通好 想不想要孩子
→ popblue: 如果想要 就男女都要去檢查
→ popblue: 不然可能白努力一年 卵子不等人 40很拼了
推 melle: 不想人工，還是強烈建議先檢查身體，不然做白工，根本不是
→ melle: 不想人工，還是強烈建議先檢查身體，不然做白工，根本不是
→ melle: 佛系了..加油
推 Leealice: 看中醫、運動、按摩放鬆
推 oldpipi: 如果雙方都確定要孩子，別等了，40歲以上真的很難自然受
→ oldpipi: 孕，我就是例子，而且檢查都沒問題，對方本來也很鐵齒覺
→ oldpipi: 得可以靠自己，後來花了一年的時間運動瘦身吃中藥身體，
→ oldpipi: 最後是直接試管，超過40卵子卵巢子宮都會老化，代謝也不
→ oldpipi: 好，真的沒有時間了，趕緊跟對方討論下
推 mizuki: 如果不一定要有孩子的話 佛系備孕很好啊