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※ 引述《lololol (APPLE)》之銘言: : 館長號稱健身房巨霸 : 每天都有運動健身,身體壯壯肌肉大大 : 腳傷也好了 : 直接參加全程馬拉松,館長應該輕輕鬆鬆完賽吧?? 提到阿館 我又出現了 深愛著阿館 準時收看阿館直播 會買阿館產品的大鐵粉 今天先公休一天 不嘴他來認真講好了 基本上身為運動系畢業的我有小小的補充 抽菸 喝酒 熬夜 這三個都會影響到馬拉松 阿館說他不喝酒 但會抽菸跟熬夜 尤其是抽菸影響心肺功能是最大 根據所學過的運動生理學 若是突然停止抽菸12小時 之後到你抽下一支菸的區間 心肺功能會提升20%左右 (停菸12Hr→12Hr後開始 心肺提升效能20%→開始吸菸後 回歸原點 再度衰退) (當然從停菸時間開始算 時間越長 就越接近20%的提升裡面有提及到一段 但這也只是心肺損害過後的20% 不是正常人的20% 結論: 抽菸只會讓心肺功能一直衰退 就算在怎樣去做高強度運動 有氧運動彌補 一樣無法使他緩慢衰退 而基本上 上述的心肺功率只是個數據比喻 感覺就普普通通 或許看起來沒有很嚇人 會有人認為只要抽很少 心肺功能就不會衰退到很低的數值 但實質上 "傷害是很大的" 最就算按照上述的方式去使心肺功能短暫提升效能 之後從此戒菸 也依然回復不到未 抽菸的狀態了 不過阿館跑馬拉松大概會拿第一吧 為何? 因為他會對跑者用嘴巴連珠炮 幹你娘雞掰咧~~ 媽的B~ 你捐了多少啦~ 你做了多少善事~ 我做人誠信至上 說到做到~ 愛台灣~ 我賺很少~ 我公司要上市了~ 英雄惜英雄~ 我為了這社會捐了多少錢 做了多少事~ 講完其他跑者就被罵跑了 阿館就拿第一了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.219.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1616662846.A.C29.html
kashnes: 你還少一條:我為了保護台灣挨子彈,你有嗎 03/25 17:02
avexgroup: 頭香 03/25 17:02
kutkin: 哈 03/25 17:03
shiroko: 中肯 03/25 17:03
salaya: 推 03/25 17:04
zenar: 前提是小黑沒參賽 小黑也不一定聽得懂他罵的 03/25 17:04
addog74: 可是我當兵時,有同梯的有抽煙,3千永遠都跑進14分內,我 03/25 17:05
addog74: 這個不抽煙的卻只有15分內 03/25 17:06
Markchan: 樓上,那表示抽完菸還比你強,你自己要加油 03/25 17:07
rs6000: 爬山被郭董海放... 03/25 17:08
RealGeforce: 那表示他沒抽菸前可以12分跑完 03/25 17:09
payneblue: 他爬山都不行了 講馬拉松 03/25 17:10
A80211ab: 應該喘到沒辦法罵人 03/25 17:10
mercedeces: 我同梯抽煙3千12分內,但他當時才21歲… 03/25 17:12
b174040406: 我看過原住民 3000跑進10分內的 03/25 17:15
b174040406: 但我不確定他有沒有抽菸 03/25 17:15
jimmytaipei: 後面XDDDD 03/25 17:18
maikxz: 靠夭突然有畫面 03/25 18:01
joesong: 中肯 03/25 18:31
maniaque: 抽菸的能跑得好,都有個"年輕"的參數存在 03/25 18:41
maniaque: 換言之,當年輕參數消耗殆盡,老菸槍還能多會跑??? 03/25 18:41
maniaque: 抽菸透支的心肺功能,早就來討報了...... 03/25 18:42
loyal325: 我三千下部隊後12分半排倒數前幾名的 大我十梯學長是個 03/25 18:57
loyal325: 菸狂跑10分半 03/25 18:57
SinShih: 3k跑12分半倒數前幾名? 嗯 哪個單位的啊 這麼強喔 03/25 19:58
loyal325: 移編到海巡的憲兵 當初待的單位是安檢第一大隊 03/25 20:23
SinShih: 喔 你們真的有跑到3k嗎^^ 03/25 20:50
drinkmywater: 等等我是不是又要看到一堆3000 9分鐘的肥宅推文了.. 03/25 20:52
drinkmywater: ....... 03/25 20:52
SinShih: 每個當兵跑3k都12m 然後有人跑10m 這機率會不會太高了 03/25 20:53
SinShih: 到底對4分速有沒有概念啊 知道那在旁邊看起來有多快嗎 03/25 20:54
loyal325: err..您不信我也沒辦法囉 我待退時小我十幾梯的跑18 19 03/25 20:57
loyal325: 分對我來講跟用走的一樣 03/25 20:58
SinShih: 你怎樣我是不知道啦 只是覺得一個單位12m倒數很誇張 03/25 21:00
SinShih: 這麼強的單位 有沒有看到原住民跑9m呢 03/25 21:01
loyal325: 我當兵時我叔叔也是MP 他說我才12分多在他那時後晚上十 03/25 21:01
loyal325: 點後是要趴在床上聽訓的 我聽了也覺的很誇張 03/25 21:01
SinShih: 你們跑哪裡 田徑場繞圈我就服 其他的就不要說了 03/25 21:02
loyal325: 桃園高中 03/25 21:02
loyal325: 以前安檢第一大隊的勤務中隊跟第四中隊都是在虎頭山所以 03/25 21:03
loyal325: 久了 03/25 21:04
SinShih: 繞內圈嗎 跑幾圈呢 03/25 21:04
loyal325: 所以都是借桃園高中 現在就不清楚了當死老百姓很久了 03/25 21:05
loyal325: 10 還11? 忘了 十幾年前的事了..... 03/25 21:07
loyal325: 問那麼細大概也是抱著不信的態度吧 問我太細老時講我不 03/25 21:09
loyal325: 一定說的準確 如果不信何必還問呢^^ 03/25 21:09
SinShih: 體諒一下 這裡唬膦嘴太多了 常常看到吹噓當兵多會跑 03/25 21:11
SinShih: 我也真的遇過把300田徑場當400的 03/25 21:13
loyal325: 虎爛或許有 但我不會全不信 畢竟我親眼看過我真的很快的 03/25 21:15
loyal325: 人 03/25 21:15
SinShih: 誰沒親眼看過跑很快(就說4分速好了)的人 重點是這種人不 03/25 21:18
SinShih: 多 不過仔細想想 3k不長 當兵又年輕 跑4分速的難度就降低 03/25 21:18
SinShih: 了 03/25 21:19
loyal325: 其植我不知道什麼是四分速 反正我就講出我經歷而已 03/25 21:23
loyal325: 信不信看個人囉 就講到這^^ 03/25 21:23
NiMaDerB: 笑死 03/25 21:34
davi0621: 這個結尾可以 03/26 00:33
rax921930: 10分內真的沒多罕見 醫生夠難考了 有人認為醫生罕見嘛 03/26 03:42
IANSUE: 推 03/28 15:58