[新聞] 不是雞腿飯！醫點名「1便當」超傷腎：

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不是雞腿飯！醫點名「1便當」超傷腎：還讓人暴肥

三立 2024-08-06 09:02

記者施春美／台北報導

腎臟是重要的排毒器官，日常飲食如何護腎相當重要。腎臟科醫師洪永祥表示，除了高鹽外
，高油、高糖、加工食品等也會傷害腎功能。以高油、高糖而言，三寶飯有相當高的油脂、
糖，且其白飯量通常也較多，符合上述傷腎的條件，「若再加上配菜，一個三寶飯熱量可能
高達1400卡。」

洪永祥在「下班經濟學」節目中表示，民眾平常飲食要注意食物是否會傷害腎臟功能。他特
別盤點10大傷腎食物，依序為早餐穀物；蔥花肉鬆捲、奶酥麵包；燒餅油條；鍋貼；肉鬆、
肉乾與香腸；鐵板麵；三寶飯；炸雞排；日式拉麵；珍珠奶茶。

就三寶飯而言，他表示，三寶飯的熱量會常高於排骨飯、雞腿飯，因為三寶飯雖然沒有油炸
物，但其中的雞皮、鴨皮、五花肉都是高油脂，且會淋上醬料，使食物更鹹，因此店家會提
供更多的白飯，「若不計配菜，三寶飯的熱量可能達960大卡，高於炸雞腿等便當。」

洪永祥表示，若再加上配菜，一個三寶飯便當的熱量有時就超過1400大卡了。「由於三寶飯
高脂、高糖、高鹽、高熱量，」長期食用除了會造成肥胖問題外，也會傷害腎臟。


https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1510224


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→ su4vu6: 都吃便當了還在乎健康?
→ su4vu6: 要健康我不會去吃餐盒喔
→ bill403777: 還好沒有肥宅快樂水 可以放心喝了
推 QEMU: 他的理由是高油高糖,這樣很多食物都有啊
→ nikewang: 香港人吃一輩子也沒事 台醫最愛恐嚇
推 HodorDragon: 嚇死我了 馬上去買個三寶飯壓壓驚
推 s820912gmail: 不要吃最健康
噓 butmyass: 現代人真可憐 要隨時被健康學說綁架
推 heyd: 怎麼不推出人類用乾飼料算ㄌ
→ sammy98: 蛤 喝過水的人9成活不過100歲
→ avgirl: 我連三寶飯都快吃不起了我還在乎健康???
→ butmyass: 以前能吃就是福 現在吃這吃那都是罪惡感
→ avgirl: 人類乾飼料  這觀念超讚欸!!!!!!
→ nikewang: 三寶飯便當都要120
→ avgirl: 反正不會餓就好 又可以提供營養
→ su4vu6: 不就能量棒==
→ avgirl: 怎麼都沒人去搞這個產品阿
→ su4vu6: 能量棒就是乾飼料阿
推 Insania: 太恐怖惹~晚上來份三寶+單點鴨腿好惹嘻
→ Insania: 嘻
→ LienFong: 早餐穀物傷腎？！
推 pnsboy: 雞腿也有雞皮 誰他馬雞腿飯有去皮
噓 AUwalker: 別擔心 量根本不夠你胖
→ hirok: 薪水對物價房價差那麼多 吃開心早點死好啊
→ hirok: 活得久也只是長命的奴工而已 為何不開心點
推 C13H16ClNO: 改吃八寶粥夠健康了吧
推 athome1: 香港人最長壽 專家的話聽聽就好
推 easyfish: O4O真的假的55555
→ conqueror507: 吸空氣喝雨水，然後靠行光合作用就
→ conqueror507: 好
→ dayend: 事實上 沒有甚麼比醫生開得藥更傷腎了的^^
推 iLeyaSin365: 誰會長期食用三寶飯啊？
→ adk147852: 在那叫什麼
推 b95202075: 台灣的便當和小吃要找不高油高鹽高澱粉
→ b95202075: 的很難耶
→ DIVIS: 計較這種沒用的不如少吃消夜
推 Forcast: 以為香腸
推 rLks02: 三寶飯 肉通常量太少
推 bruce511239: 晚餐三寶壓壓驚
推 f1731025: 都吃便當了 還在那邊健康
→ winterjoker: 好久沒吃過三寶飯了
→ rLks02: 寧願 叫叉燒飯
推 iamrtp: 穀物包括燕麥嗎==?
推 bnb19009: 還好我都是吃五寶飯
→ tatuya: 沒有什麼比党的火力發電更傷身的吧 笑死
推 albertfeng: 日本人吃那麼重鹹還是很長壽
噓 koreawargod: 農場標題
→ liang089790: 吃土最健康
推 STRO: 看標題馬上猜到。久久吃一次很爽
推 WFSGT: 配菜能到500大卡，你配菜是都炸物嗎？
推 is1128: 吃個三寶壓壓驚
→ timetostudy: 你在台灣活的再養生結果還是被撞死
→ timetostudy: ，要不然就是高工時跑滾輪跑到死