[問卦] 像林郁婷體脂4-6%要怎麼訓練

[RosaLulu (不婚不生快樂一生)]

如題

林郁婷拳擊選手在報導說體脂肪4-6%

女生一般正常是20-30%

男生一般正常是15-25%

本肥宅很好奇

要怎麼訓練才會體脂到4-6%呢？

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→ bill403777: 男生比較容易
推 King5566: 絕食
→ Nm025: 首先要有XY染色體
→ KGSox: Michael Jordan也是
→ YCTING: 陳念琴15 這樣你懂了吧
推 negotiates: 染色體
推 a2156700: 我看有奧運選手說體脂肪1%捏
推 ePaper: 每天10小時以上都在練身體 配上合適飲食
→ ePaper: 只要你撐的下去 你也可以
推 Carters1109: 瞎吹啊 從8%吹到4% 他那個樣子也沒
→ Carters1109: 8趴啦
推 ga34122: XY比較好練
推 wanters: 5%以下是會死人的 其實10%以下就已經對
→ wanters: 健康有不良影響了
→ birdy590: 韓國拍Sweet Home的李施昤, 也是拳擊手
→ birdy590: 拍戲前特訓練到 8%
→ Carters1109: 除了健美選手以外的運動選手體脂測
→ Carters1109: 量沒那麼精準
→ wanters: 用科學方法+運動搞到10左右就是極限了
→ wanters: 要在往下只能從非洲人造飢荒帶或者美國
→ wanters: 湖濱小屋的地下室找
→ birdy590: 10%以下其實不健康 通常是為了量級
→ birdy590: 高度控制的結果
→ www115ui8: 有專門減脂訓練
推 peter080808: 女性到4%已經是很病態了欸
→ birdy590: 樓上講的也沒錯 參賽只看體重不看體脂率
→ www115ui8: 拳擊選手會在賽前減重滿足量級
→ nekoares: 每天過著水深火熱的日子
→ peter080808: 男性頂級拳擊手大概到7% 4%還是人類
→ peter080808: ？
→ berryc: 人家訓練跟飲食就是工作...不要拿上下班打
噓 minoru04: 洗
推 hsuanYue: 那= A-了吧
→ berryc: 卡的奴才思維來看運動員
→ eddisontw: 正常女生沒辦法到那麼低吧
推 q888atPt: LBJ和C羅不是常年8以下 還是我記錯？
→ birdy590: 正常男性也沒辦法 10%以下都是有點病態
→ minoru04: 拿路人比頂級運動員 腦袋夾到嗎
→ minoru04: 阿 可能沒腦袋能夾 對不起
噓 shinewind: 運動員會控制飲食+訓練
→ berryc: 你這樣想就好了...一般奴才吃東西是放鬆
→ shinewind: 正常人沒刻意飲控+訓練本來就難
→ berryc: 是舒壓是享受, 對運動員來說吃只是訓練
→ birdy590: 如果可以往下報一個量級 再病態都有人幹
→ peter080808: 4%已經比男性輕量級拳擊手還低了欸
→ peter080808:  她這樣是超人？
→ berryc: 或工作的一環..甚至連睡覺都是
推 airmike: 喬丹好像以前只有3%還是5%?
→ www115ui8: 她不是超人 這也只能短期維持
→ peter080808: 頂級拳手的極限是7-8% 4%….嗯….
→ berryc: 然後人家還是菁英中的菁英...別說普通奴才
→ www115ui8: 同場比賽結束就會恢復
→ berryc: 辦不到,大部份職業運動員也辦不到
→ www115ui8: 通常
→ www115ui8: 大部分運動不會用體重分量級
推 Carters1109: 會信那種4%5%腦子應該裝屎 先去量D
→ Carters1109: XA再說吧 不要信用BIA測出來的數字
→ Carters1109: 尬吹
→ berryc: 李小龍3%
→ berryc: 男性的極限
→ li72716: 首先你要有個Y
推 Wolverine56: 女生這體脂早就生理期失調了吧
推 tenshou: 4-6只要男性辦得到，女生基因皮下脂肪比
→ tenshou: 較多沒辦法達成
噓 binco: 就減肥啊。講什麼
→ birdy590: 沒錯 那個體脂計本身準不準都不知道
推 peter080808: 4% 男性頂尖拳擊手也沒幾個辦得到啦
→ peter080808:   真的到4%教練還會叫你怎
→ peter080808: 減過頭 叫你增加脂肪 低於10%本來就
→ peter080808: 是玩命了
→ www115ui8: 就是玩命也要符合量級
推 lastphil: 染色體先天加持
推 OoShiunoO: 我每週慢跑6km三次+每日熱量2k,體脂只
→ OoShiunoO: 有10%
推 em4: 一般除非健美 不會特意減脂到那麼極端 體脂
→ em4: 低未必表現好
推 joety1103: 男生10%以下還好吧，對健康沒有負面影
→ joety1103: 響
推 liao18: 男的建美運動員可以
→ WWIII: 黑魔法
推 ShaNe1993: 減脂主要靠飲食 不是靠訓練 當然增
→ ShaNe1993: 肌也有關聯 但佔比不大
→ HodorDragon: 男性運動都很少4-6%了吧
→ ShaNe1993: 女性要4% 不是手術切掉應該有的 不
→ ShaNe1993: 然就是本來就沒有 不然根本不可能
→ lesnaree2: xy
噓 mp60707: 8+9一堆沒練體脂都低於10
推 huhu0830: 沒月經的可以
推 clotilde: 4-6% 女性營養不良才或生病有可能
推 rane: 光沒月經不夠，還要沒有脂肪構成的胸及屁股
→ rane: ，然後花上比頂級男性選手多數倍的心力去練
→ rane: ，不過睪固酮高或許能稍微省力點
推 bh2142: 她4%?? 看不出來
推 orze04: 那個絕對不只4%，4%的身材非常乾
→ orze04: 拳擊手過磅前會脫碳脫水，這時用導電法量
→ orze04: 出的體脂誤差非常大
推 huhu0830: 幹你娘根本就是男人 正常xx女性有卵巢雌
→ huhu0830: 激素最低也20%
推 team1245: 瘦不等於體脂低喔 前面有人觀念錯誤
→ orze04: 6還有可能
推 jackyoyo: XY
→ hans1478: 體操更低
推 DORAQMON: 先有Y, 可以省很多路要走
推 RahabYang: 不可能那麼低，連專業的健美選手比完
→ RahabYang: 賽也要迅速補回體脂，脂肪對身體非常
→ RahabYang: 重要
推 MintTW: 用藥加狂練
推 B9702115: 儀器不準吧
→ Arashi0731: 脂肪少到一個程度，女生可能連月經都
→ Arashi0731: 不來了
推 operation: 女性可以這麼低也太猛了吧
推 neilisme: 男生要練到這樣還好吧
→ tello: 染色體有差
推 zenan321: 有一部漫畫《一磅的福音》
→ zenan321: 記憶中，漫畫主角控制體重的過程很辛苦
推 Grant055: 要有被動天賦 Y染體
推 minipc: 女性4%會完全沒奶與屁股
推 rax0010205: 男的可以
推 payday: 她那個樣子還早吧 怎麼可能這麼低
推 Chibai5566: 他基因就不是常人
→ cocogg: 極端的特訓+飲食控制
→ rax0010205: “他”的基因是常人啊，就男的記憶
→ rax0010205: 染色體就XY還有什麼不正常，就男的
推 ericsonzhen: 當然是外力啊
→ xzero000: 記者唬爛吧
推 EXGG: 問彭于晏
推 k44754: 天生神力不行膩