我們看起來是醫生嗎？
XD
不過要跟你說
個人經驗
身邊有幾位朋友體重高達0.13T 以上 身高約180公分
基本上就是小統神
前幾年年紀約40+時 HbA1c 約 6.5左右 飯前血糖130以上
基本上可以定義為糖尿病了
後來有控制體重，降低到0.11T，
但是有搭配重量訓練與有氧訓練
一年後HbA1c 降到5.5左右 飯前血糖約90
重量訓練可以提高胰島素的敏感度 讓你的血糖波動程度降低
搭配有氧運動控制體重後 的確是有機會可以逆轉前期的症狀。
重量訓練約一週兩次 但每次都會做下半身大腿、臀部的訓練。
還有HbA1c 5.7 應該是還好啦 不要緊張
一般臨床上沒特殊原因的話大概都是超過6才要緊張
另外你有貧血的話看這個就不準了。
※ 引述《kawhidurantt (再來一步吧)》之銘言：
: ※ 引述《aron0425 (aron)》之銘言
: : 初期有症狀該飲控飲控
: : 該去有氧去有氧
: : 該減肥減肥
: : 這些還有逆轉機會
: : 初期有症狀又繼續高糖油的攝入
: : 器官泡糖水泡到沒辦法修復才在叫
: : 看看五百燦
: : 2016到2024照片看一下差了多少
: : 時間到人家還不是進去強制飲控運動
: : 賺錢前提就是有一個健康的身體
: 看到這篇想問一下
: 如果是糖尿病前期 醣化血色素剛剛好到5.7
: 還有救嗎？
: 之前幾年空腹血糖值都在80，90 所以沒特別在意
: 今年健檢特別做了醣化血色素的檢查 才發現醣化血色素已經到5.7了……
: 不過很奇怪 空腹血糖一樣只有90
: 然後健檢報告只有叫我少吃糖油澱粉多運動
: 然後每半年去新陳代謝科檢查而已
: 不過因為相當不安所以馬上就去掛號檢查了
: 結果醫生也說的確是前期 但是只一樣叫我少吃多運動
: 而且要把體重減下來
: 然後給我一張飲食表 之後叫我三個月定期回診抽血而已
: 然後從那之後我就開始每天慢跑+控制飲食
: 雖然才兩個多禮拜 但體重瘦了5公斤以上了
: 一開始跑步喘的要死跑沒多久就要停下來
: 但現在慢慢跑到可以連續4，5公里不停了 雖然速度不快就是了
: 請問如果我繼續努力減重到BMI恢復標準 而且持續控制飲食
: 那這樣我還能逆轉嗎？
: 不過我家族好像的確有糖尿病史就是了
: 我外公就有 不過他是很老了60幾才得的
: 他現在70幾快80了 雖然有吃藥 但好像都維持的還行
: 不用打胰島素 光靠吃藥就維持的不錯了
: 說實在的 自從檢查結果出來我好像變得有點焦慮
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